来源: 最后更新:22-09-02 12:08:11
维生素B12是人体常见的补品,具有较高的营养价值,那么什么样的人应该补充维生素B12?维生素B12什么人不能吃?
素食者素食中维生素B12卫含量较低、容易导致维生素Bz缺乏。因此,不常吃瘦肉、奶制品和蛋类的人应适当补充维生素B12,特别是因为减肥而经常吃素的女性,要注意维生素B12的补充。
孕期及哺乳期妇女孕妇维生素B12不足,易导致早产儿,特别在孕早期要注意补充维生素在产妇体内维生素12不足、对胎儿和宝宝的生长发育极为不利。
吸烟者需要利用大量的维生素B12来清除香烟中氰化物的强烈毒性,所以保证体内维生素B12充足,对吸烟者的健康相当重要。
长期饮酒会使人体对营养的吸收能力减退,妨碍对维生素B12的吸收利用,久了就容易出现贫血等症状,所以常饮酒应酬的人应加强维生素B12的摄取。
因维生素B12的来源以动物性食物为主,而植物性食物中只有藻类及紫菜中含有较为丰富的维生素B12,所以应针对这类食物最好要特别摄取;也可考虑以注射的方式补充。
1、可致过敏反应,甚至过敏性休克,不宜滥用。
2、有条件时,用药过程中应监测血中维生素B12浓度。
3、痛风患者使用本品可能发生高尿酸血症。
4、孕妇慎用。儿童及年老体弱者应在医师指导下服用。
5、服药7天症状无缓解,应去医院就诊。
6、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
7、本品性状发生改变时禁止使用。
8、儿童必须在成人监护下使用。
9、请将本品放在儿童不能接触的地方。
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