冻梨糖分高吗冰糖梨糖分高吗

来源：最后更新：22-08-28 02:33:27

导读：冻梨是一种属于北方的特色水果，正常情况下冻梨吃起来都是比较甜的，那冻梨的糖分含量高不高呢？

冻梨是一种属于北方的特色水果，正常情况下冻梨吃起来都是比较甜的，那冻梨的糖分含量高不高呢？

中等含糖量。

冻梨是由新鲜的梨经过冷冻后制作而成的，虽然吃起来口感比较甜，但是冻梨中的主要成分为水分，其平均含糖量为13%左右，即100克的冻梨中含有13克左右的糖，以葡萄糖和果糖为主，属于中等含糖量的水果。

对于不同品种的梨子来说，其含糖量略有不同，类似于这种中等含糖量的水果还有苹果、橘子、橙子、桃子、猕猴桃等。

可以适量吃。

虽然冻梨吃起来口感比较甜，但是属于中等含糖量的水果，在血糖控制稳定的情况下是可以适量吃一些冻梨的。

而且冻梨中还含有丰富的果胶和膳食纤维，食用后不仅可以降低血液的粘稠度，而且还能延缓葡萄糖在小肠内的吸收，对于控制血糖来说有一定的帮助，但是最好是放在两餐之间吃，可以降低餐后血糖的波动。

可以适量吃。

能不能减肥主要看的是一段时间内总体摄入的热量，任何食物吃多了都会发胖，而冻梨中含有非常丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，所以在减肥期间是可以适量吃一些的。

而且冻梨中所含的果胶和膳食纤维素还能增强胃部的饱腹感，所以在一定程度上可以减少人体对其它高热量、高脂肪食物的摄入，对于减肥来说具有一定的促进作用。

可能会腹泻。

虽然冻梨中含有丰富的营养物质，但是任何食物吃多了的话都会对身体健康造成一定的影响，而且冻梨中还含有较多的膳食纤维素，食用后可以促进肠胃的蠕动，如果食用过多造成肠胃蠕动加快的话就有可能会出现腹泻的症状。

况且冻梨的性质也偏凉性，因此如果食用过多的话也容易导致脾胃虚寒，不利于身体健康，因此建议适量食用即可。

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