请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

液体钙和钙片哪个更容易吸收

来源: 最后更新:22-08-23 12:00:53

导读:液体钙和钙片哪个更容易吸收

液体钙和钙片哪个更容易吸收

液体钙的溶解度会比钙片更好好一些,但并不代表吸收效果更好。

不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收,钙剂溶解度高并不代表吸收快。而钙元素吸收率和钙化合物吸收率是不同的概念,像葡萄糖酸钙等钙的化合物,属于大分子钙,表面上看好像吸收率高,但实际上是因为其分子量比较大,换算成钙元素的吸收,大概也就在40%-50%。因此液体钙和钙片的吸收率实际上相差并不大。

影响钙吸收的因素:

1、摄入量和需要量的比例,如果不需要的话,吸收率自然降低;

2、补充量越大,钙的吸收率越低,一般一次服用量不宜超过500毫克;

3、饮食中的各种成分,如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分,都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精等也会降低钙的吸收;

4、适量的维生素D(它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收)、适量的蛋白质有助钙的吸收,但过量同样会降低钙的吸收。

液体钙和钙片哪个更容易吸收

液体钙和钙片有什么区别

液体钙和钙片就功效而言并无太明显的差异,主要是形态的不同,一个是液体一个是固体的形状,液化钙的制作流程中牛奶是主要原料。工艺上经过超低温冷冻处理提取浓缩而成的乳液补钙产品。其次还有采用深海天然珠贝为原料的产品。人体吸收后可以在肠胃中均匀分布。而固体钙多为碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等。

液体钙和钙片哪个更容易吸收

液体钙什么时候吃吸收最好

一般建议在每天睡前补充液体钙效果最佳,在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。

液体钙和钙片哪个更容易吸收

标签: 钙片  更容易  液体钙  吸收率  尿液  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/shenghuo/yingyang/46112.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4