吃鸡肉会不会胀气肚子胀能吃鸡肉吗

来源：最后更新：22-04-23 11:09:07

导读：鸡肉属于一种营养物质比较丰富的禽肉类，但是其实有很多肉类都是不太好消化的，那吃鸡肉会不会出现胀气呢？

鸡肉属于一种营养物质比较丰富的禽肉类，但是其实有很多肉类都是不太好消化的，那吃鸡肉会不会出现胀气呢？

因人而异。

任何食物吃多了都会引起腹部出现饱胀感，而鸡肉含有较多的蛋白质，对肠胃来说消化负担比较重，消化所需要的时间比较长。

所以当吃了过多的鸡肉或者是对肠胃功能本来就虚弱的人群来说食用后就可能会出现胀气的现象，建议每次适量食用即可，以免食用后出现身体不适的情况。

不建议吃。

肚子胀一般是由体内食物无法正常消化吸收造成的，一般还可伴随着出现打嗝、放屁增多等症状，此时需要的是减轻肠胃的负担，尽量吃一些清淡、易消化、可促进肠胃蠕动的食物，避免食用生冷刺激、辛辣油腻等不易消化的食物。

而鸡肉富含蛋白质，质地较硬，对肠胃来说消化负担比较重，此时食用的话不仅会造成营养的浪费，而且还可能会加重病症，不建议食用。

少吃多动。

如果吃完鸡肉后出现肚子胀的情况，那么在下次吃鸡肉的时候就要注意减少鸡肉的食用量，直至吃完后不再出现饱胀、无法消化的情况。

而当已经出现了肚子胀的情况时，那么就建议在饭后半小时后适当运动一下，并轻轻地对胃部进行按摩来促进肠胃的蠕动，加速胃排空的时间，这样能够在一定程度上缓解胃胀的不适感觉。

清淡易消化的食物。

如果只是偶尔肚子胀的话，那么一般可能是因为那一餐吃的过多而引起的肚子胀，肠胃本身是没有很大问题的，平常注意荤素搭配、营养合理、避免暴饮暴食即可。

如果是即使少量吃也会出现肚子胀、不易消化的情况时，那么就可能是自身肠胃的问题了，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行检查治疗，以排查肠胃的疾病。

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