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吃什么东西对视力好 吃什么东西对视力好吗

来源: 最后更新:22-08-17 11:06:13

导读:在日常的生活中我们最不可缺少的就是食物,我们每天都是需要补充大量的食物的,那么吃什么东西对视力好?

在日常的生活中我们最不可缺少的就是食物,我们每天都是需要补充大量的食物的,那么吃什么东西对视力好?

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素可以转化成维生素A,而维生素A有补肝明目的功效,还可以治疗夜盲症。

鱼肝油

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D,在你感觉缺少这些维生素的时候可以食用鱼肝油进行补充,上面说过了,维生素A是对眼睛好的。

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和无机盐,还有维生素B,维生素B可以提高视力。

菊花茶

夏季喝些菊花茶除了能够清热降火外,还可以缓解眼睛疲劳,对视力模糊有疗效,菊花茶有明目清肝的作用,长期喝菊花茶,有望恢复视力。

香蕉

香蕉中含有钾,而钾和钠之间是一种相互排出的作用,如果体内的钠过多,食用含钾食物,则会帮助排出多余的盐分,让身体的钠和钾处于一种平衡的状况,也可以缓解眼睛的不适。同事香蕉中也含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素对于眼睛的好处这里就不过多的阐述了。

蛋黄

蛋黄的颜色的深浅和所含有的叶黄素和玉米黄素有关系,而叶黄素和玉米黄素又是能够保护眼睛的物质,具有很强的抗氧化性,能够保护眼睛。所以一般颜色越黄的蛋黄,越能够保护眼睛。

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