花卷和红糖馒头热量哪个高一天吃了四个花卷会不会长胖

来源：最后更新：22-04-23 09:27:35

导读：花卷和红糖馒头都是生活中常见的主食，特别是对于北方家庭来说是必不可少的，那花卷和红糖馒头的热量哪个比较高呢？

花卷和红糖馒头都是生活中常见的主食，特别是对于北方家庭来说是必不可少的，那花卷和红糖馒头的热量哪个比较高呢？

花卷的热量为每100克214大卡，脂肪含量1克，蛋白质含量6.4克；红糖馒头的热量为每100克247大卡，脂肪含量0.88克，蛋白质含量6.88克。

可以看出虽然两者都是小麦面粉制作而成的，但是因为红糖馒头在制作过程中添加了一定的红糖，所以从整体来说红糖馒头的热量会更高一些；但如果在制作花卷的过程中额外添加油、盐等调味料的话，热量也会相对更高一些。

视情况而定。

一个花卷的重量大约是90克左右，热量大约为193大卡，那么4个花卷的热量就大约为772大卡。而正常情况下一个普通成年男性的基础建议摄入热量为2250大卡左右，普通成年女性的基础建议摄入热量为1800大卡左右。

可以看出4个花卷的热量占比还是很大的，但是花卷一般是作为主食食用，如果搭配上其它蔬菜、肉类一起作为正餐食用的话，那么在摄入热量不超标的情况下是不会长胖的。

一般是不会的。

红糖馒头中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，作为早餐食用的话能够为身体和大脑运作提高充足的能量，为接下来的工作和学习提供足够的动力。

而且早上的活动量也比较大，人体的新陈代谢旺盛，红糖馒头有足够的时间进行消化，所以只要每餐适量食用的话是不会导致发胖的。

适量食用即可。

花卷中是由小麦面粉经过发酵制作而成的，里面含有丰富的碳水化合物，食用后能够为人体迅速补充能量和营养元素；而且花卷作为一种发酵食品对于人体来说是比较容易消化吸收的，一些肠胃不好的人群也可以适量食用。

但任何食物吃多了都会对身体产生一定的不利影响，如果吃太多花卷的话，就会造成碳水化合物摄入超标，消耗不了的碳水化合物就会在体内转化为脂肪堆积下来，长期下来就可能会增加发胖的可能性。

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