晚上吃一个蛋挞会胖吗一个蛋挞的热量

来源：最后更新：22-04-23 06:50:20

导读：蛋挞是受广大群众喜爱的美食，香甜美味，那么晚上吃一个蛋挞会胖吗？一个蛋挞有多少热量？

蛋挞是受广大群众喜爱的美食，香甜美味，那么晚上吃一个蛋挞会胖吗？一个蛋挞有多少热量？

一般只吃一个蛋挞是不会胖的。

蛋挞是一种热量比较高的食物，一个蛋挞和一碗米饭热量是差不多的，但只要消耗的热量比吃进去的热量要多，并且不进食其他高热量的食物，一般晚上吃一个蛋挞一般是不会长胖的，但是蛋挞吃进去饱腹感会比不上一碗米饭，会让人有还想吃的感觉。

蛋挞中还含有大量碳水化合物和脂肪，每100克的蛋挞碳水化合物37.7g，含脂肪22g，热量为375大卡左右，一个蛋挞约重50g，热量大约为187大卡。

如果吃的少是没关系的，因为静坐也是会消耗热量的，静坐一小时大约消耗60大卡，只要吃的蛋挞热量不超过会消耗的热量就可以了。如果吃的比较多，可以在晚饭过后吃去散散步，活动活动，一般散步一小时能消耗200大卡左右，慢跑一小时大约消耗400大卡。

蛋糕和蛋挞的脂肪和碳水化合物含量都较高，每100g蛋挞的热量约375大卡；而一般100g纯蛋糕热量约为320大卡，两者都是高热量的食物，相比之下蛋挞的热量会更高，建议减肥期间蛋糕和蛋挞都尽量少吃。

材料：蛋挞皮、2个鸡蛋、160g牛奶、20g低筋面粉、10g炼乳、10g白糖。

1、先把牛奶和奶油放入锅中，然后倒入适量炼乳提香，搅拌均匀。

2、然后用开小火，加入适量白糖，搅拌至白糖融化，关火。

3、把鸡蛋清和蛋黄分离开，蛋黄打散，倒入凉了的牛奶中搅拌均匀。

4、再加入适量低筋面粉，搅拌均匀后，用滤网过滤一遍。

5、之后把过滤好的蛋挞液倒入蛋挞皮中，倒八分满。

6、烤箱预热，然后把蛋挞放入烤箱中，220℃烤25分钟左右即可。

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