来源: 最后更新:22-04-23 06:07:01
牛奶是常见的对人身体很好的饮品,但同时它与许多食物也相克,所以在同食前要特别注意。那么蛋挞和牛奶能一起吃吗?
蛋挞和牛奶能一起吃。
牛奶和蛋挞都是营养丰富的食物,都富含各种维生素以及矿物质,特别牛奶是人补钙的最佳饮品。因此蛋挞和牛奶一起吃能补充人体所需的各种营养,对身体很有好处。
由于各种压力,许多人会出现失眠的情况。而大家都知道吃甜食是有助于睡眠的,而蛋挞是一种不错的甜品。因此睡前吃一点蛋挞是可以改善睡眠质量的。牛奶更是具有镇静安神的作用。因此蛋挞牛奶同食是有助于睡眠的,但是也必须适量。
蛋挞和牛奶都富含蛋白质和糖分,两者同食对于一些血压低的人来说能够补充糖分,缓解头晕等低血压的症状。
蛋挞含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素,而牛奶也富含蛋白质和钙。所以蛋挞和牛奶一起吃能补充人体能量,满足人体所需营养,提高人体机能。
1.虽然蛋挞和牛奶营养丰富,但是蛋挞属于高热量的食物,吃太多会发胖。因此吃的时候特别是晚上一定要控制好量,不然对身体反而不好。
2.蛋挞的脂肪含量高,肥胖患者尽量少食用,选择牛奶也要选择脱脂的牛奶。
食材:鸡蛋2个、白糖30g、牛奶250ml
做法:
1.将白糖和牛奶一起搅拌均匀。
2.把鸡蛋打散,倒入牛奶中搅拌均匀,然后过筛将挞液中的气泡杂质筛干净即可。
3.最后将挞液倒入蛋挞皮中,七分满即可。再把蛋挞放入烤箱,220度快热档20分钟。等蛋挞烤好就可以吃了。
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