请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

纳豆怎么吃 冷冻纳豆怎么吃

来源: 最后更新:22-08-13 01:43:19

导读:纳豆是日本的一种传统的保健养生食品,近年来在我国也比较流行吃纳豆了,纳豆闻起来臭吃起来香,吃法也是多种多样,那纳豆怎么吃才最好呢?

纳豆是日本的一种传统的保健养生食品,近年来在我国也比较流行吃纳豆了,纳豆闻起来臭吃起来香,吃法也是多种多样,那纳豆怎么吃才最好呢?

纳豆的吃法

凉拌吃

纳豆中的纳豆激酶不耐高温,若加热食用,溶血栓的活性成分会消失,营养价值不高,建议将纳豆与洋葱丁,白菜丝,纳豆调在一起,放生抽,芥末,辣椒油食用,也可放入水果沙拉中,做餐后小点心食用。

卷饼吃

纳豆在发酵过程会产生大量黏性蛋白,为了避免黏丝到处飞,可加点醋将纳豆拌匀,黏液变稀后用勺舀出放入卷饼中,加点调味料和一些焯过的豆芽,与冬笋丝,这样食用,可促进食欲,能摄入多种营养。

加入米饭中吃

将纳豆加入到米饭中,纳豆中的纳豆激酶,可以扩张血管,溶解血栓,黏性蛋白质可保护肠胃;将纳豆浇上酱油和其他调味品拌在米饭中吃,味道虽不好,但是有养胃健脾之效,可以有效治疗胃溃疡。

纳豆什么时候吃

纳豆可在用餐中吃,最佳的食用时间是晚餐,因为纳豆中的纳豆激酶发挥作用是在纳豆进入人体1-12小时内,晚餐食用,可以保证其充分的发挥溶血栓功能,预防晨起时的心血管疾病复发。

纳豆吃多少

纳豆每天吃30-100克最宜,由于纳豆是一种健康食品,所以可以长期食用,将其当做家常菜即可,不过纳豆虽有保健功效,但是并不可包治百病。

纳豆适合什么人吃

纳豆有保护肠胃,解酒降脂,防癌抗癌之效,适合于高血脂,有肠胃疾病的人群食用。

但纳豆含有较高的蛋白质及嘌呤等物质,可诱发痛风及加重肾脏负担。因此,患有代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,最好不要多吃,慢性肾功能不全的患者也不宜食用。

标签: 纳豆怎么吃  纳豆怎么吃最好  纳豆的吃法  饮食指南  纳豆  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/shenghuo/yingyang/43186.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4