坐月子可以吃麻花吗 坐月子可以吃麻花吗,母乳喂养
来源： 最后更新：22-08-09 04:19:49
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在日常生活中，麻花是很常见的一种食物，它的做法多样，口味丰富，口感香脆，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃麻花。那么坐月子能吃麻花吗？下面一起来看看吧。
坐月子能吃麻花吗
坐月子慎吃麻花。
麻花，是中国的一种特色油炸面食小吃。产后坐月子最好不要吃这种油炸的食物，因为油炸的食物热量高，比较干燥易上火，而且没有什么营养，又不易消化，会影响到产妇对正餐营养的摄入，不利于产妇的身体恢复和对宝宝的哺乳。
月子吃油炸食物的危害
1、多吃容易得胃病
油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。产妇吃油炸食物多了会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐，或者消化不良。个别产妇吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭，影响对正餐营养的摄入。
2、油炸食物有致癌性
油在高温下反复使用后，其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物，这是一种致癌物质。除此之外很多油炸食物为了防腐和显色的需要加入亚硝酸盐，如果长期过量食用的话都会有致癌的危险。
3、容易导致产妇肥胖症
油炸食物热量高，容易导致产妇肥胖，不利于产妇产后身材的恢复。
4、致上火、便秘
食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值,高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，妨碍人体对它们的吸收和利用。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。
月子饮食注意事项
1、不宜吃太饱
坐月子的时候，胃肠的功能是比较弱的，因此一定不能吃的太饱，这样不但会影响胃口，还会引起消化不良。正确的做法是要少吃多餐。
2、不宜吃不宜消化的食物
因为产后运动量比较小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸类食物就不易消化。而吃太硬的东西容易让牙齿松动。
3、不能吃生冷食物
一定不能吃生冷的东西，从冰箱里面拿出来的食物，一定要放一段时间再吃，最好用开水烫过后再吃。否则不仅会影响牙齿，伤害脾胃功能，而且还不利于产妇体内恶露的排除。
4、不宜吃太多盐
尽管说菜里面可以放盐，放葱等调料，但是菜里面放盐一定要适量，不能放太多，过多盐分的摄入，会引起产妇体内水钠滞留，会造成浮肿，严重的还会诱发高血压。但是因为产后尿多、汗多会导致排出的盐分也多，因此菜里面还是需要放点盐的，但一定不能过多。
5、不宜吃辛辣食物
坐月子的时候，辛辣和回奶的食物不能吃，比如韭菜、辣椒等等都是要忌口的。
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