一天三顿喝芹菜汁好吗一天喝一杯芹菜汁好吗

来源：最后更新：22-08-03 03:25:06

导读：芹菜汁是一种常见的果蔬汁，很多人喜欢饮用一些芹菜汁，但是因为芹菜汁的保健作用比较好很多人一天三顿喝芹菜汁，想知道一天三顿喝芹菜汁好吗？每天早晚喝生榨芹菜汁时间？

芹菜汁是一种常见的果蔬汁，很多人喜欢饮用一些芹菜汁，但是因为芹菜汁的保健作用比较好很多人一天三顿喝芹菜汁，想知道一天三顿喝芹菜汁好吗？每天早晚喝生榨芹菜汁时间？

一天三顿喝芹菜汁不好。

芹菜汁虽然有一定的保健作用，比如是增加肠道的滑利性：润肠通便；增加血管壁弹性：降血压；促进黑色素分解：美容养颜；增强饱腹感：减肥瘦身；促进金属离子排除：利尿等等。但是芹菜汁降血压的作用比较单一，只能一直降低，因此一天三遍喝芹菜汁有可能出现血压过低的情况，不利于身体健康。

芹菜汁水分含量高，还含有一定的胶质成分，其性味也性凉，早上食用可以增加肠道的滋润度，除此之外还含有丰富的纤维素，有一定的增加肠道动力的作用，对于肠燥便秘、肠动力不足导致的便秘有一定的缓解作用，因此早上喝芹菜汁可以润肠通便。

芹菜汁中含有丰富的水分和纤维素等成分，食用可以增强饱腹感，有减少其他食物食用量的作用；而且芹菜的味道有一些独特，生食味道更重，一些人饮用芹菜汁之后有可能有食欲不振的可能发生，因此在饭前食用，可以减少正常吃饭时食物的食用量。

芹菜汁带渣食用的话，含有丰富的降压成分芹菜素，具有舒张血管，增强血管壁弹性，降低血管壁压力的作用。而一天的上午8到10点和下午的3到6点都是血压波动较大的时候，此时食用一些芹菜汁，可以避免血压波动过大，影响身体健康。

芹菜汁中含有一定芹菜生物碱，有抑制神经紧张的作用，睡前饮用一些芹菜汁，可以缓解神经紧张导致的失眠、睡眠质量不佳等情况，有助眠的作用。不过睡前喝芹菜汁的话需要注意一次性食用的量，不要喝多了，导致夜尿，也会影响睡眠。

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