哺乳期能吃荷兰豆吗（哺乳期能吃荷兰豆吗,会不会导致回奶）

来源：最后更新：22-08-02 11:48:20

导读：在日常生活中，很多人特别喜欢吃荷兰豆。荷兰豆味道可口，营养丰富。那么哺乳期能吃荷兰豆吗？哺乳期吃荷兰豆要注意些什么？

在日常生活中，很多人特别喜欢吃荷兰豆。荷兰豆味道可口，营养丰富。那么哺乳期能吃荷兰豆吗？哺乳期吃荷兰豆要注意些什么？

哺乳期是可以吃荷兰豆的。

1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量，促进乳汁分泌。

2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，有助于哺乳期妈咪的术后恢复。

3、荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。

荷兰豆不会回奶。

荷兰豆含有丰富的优质蛋白、胡萝卜素、粗纤维以及各种维生素和矿物质，其中并不含有可以回奶的成分。因此哺乳期内吃荷兰豆是不会回奶的。

荷兰豆虽然不会引起回奶，但荷兰豆吃多了容易腹胀，所以如果是在哺乳期的妈咪一定要主要适量，保证多种营养的均衡摄入，这样才能为宝宝提供充足的母乳。

荷兰豆一定要煮熟才可以吃，如果没有熟透很容易引起食物中毒。

1、荷兰豆吃多了容易腹胀，而哺乳期的妈咪需要母乳喂养很容易过奶给宝宝，引起宝宝胀气，所以哺乳期妈咪在食用荷兰豆时需要注意适量，同时要注意均衡的营养摄入。

2、荷兰豆与富含氨基酸的食物一起烹饪，可以明显提升荷兰豆的营养价值。

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