来源: 最后更新:22-08-02 06:44:55
哺乳期的妈妈们上火,会直接影响到宝宝的饮食健康,那么,哺乳上火怎么快速下火?多吃些水果是种有效的降火方法,哺乳期上火吃什么水果好?
梨子是下火必备的一种水果,它具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效,哺乳期如果有上火,不妨将梨子与一点冰糖一同煮着吃,可以通便秘,利消化,还能润喉止咳。
香蕉味甘性寒,具有润肺生津、养阴消燥的功效,还可以清热润肠,促进肠胃蠕动,非常适合哺乳期燥热的妈妈食用,可以有利于降火,治疗便秘,起到非常好的排毒作用,不过脾虚泄泻的妈妈不宜食用。
大量的维生素C,可以促进肠胃的消化功能,同时,还可以清新口气,润泽喉部,另外,富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,改善便秘,预防痤疮等等。
西瓜性凉,具有清热降火的作用,特别是这夏季这种炎热的季节,哺乳期如果有些上火现象,可以适量地吃些西瓜帮助快速降火,不过,西瓜不宜多吃,利尿作用发挥太多,反而会引起并加重阴虚,导致上火更严重。
对于哺乳期的妈妈来说,苹果是最保险的水果,没有什么过多的禁忌,且苹果中含 有大量的糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,不管是上火,还是觉得疲劳什么的,都可以吃些苹果来改善不适症状。
标签: 哺乳期上火吃什么水果5种水果降火效果好 饮食指南 哺乳期
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