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牛油果油如何食用

来源： 最后更新：22-04-22 03:02:17

直接吃

牛油果油在平时的生活中可以当保健用油来直接食用，每天上午10点左右和下午三四点钟，可以直接口服牛油果油，每次用量不要太多，在二十克左右就可以，这两个时间段，身体内的食物已经消化大半，身体需要补充一些能量，而牛油果油就能满足人体对能量的需要。

炒菜吃

牛油果油可以和其他食用油放在一起，制成调和油再食用，可以和橄榄油，花生油，以及亚麻籽油，还有豆油等多种植物油放在一起调和，调和时比例可以按1:1，把它们放在一起调匀，以后可以按平时的需要去烹调各种菜品，做好以后的菜品会有种诱人的香气。

加在沙拉中

由于牛油果油没有太重的味道，可加于沙拉当中做凉拌，也可以代替一般食用油做煎、炒等烹调，甚至加在面包、甜点中，堪称是万用油!

使用牛油果油来取代家中的烹调用油不但有助于降低胆固醇、三酸甘油脂，还可以预防便祕、促进肌肤健康。

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牛油果油的功效与作用