松子吃多了会怎么样哪些人不能吃松子

来源：最后更新：22-04-22 01:37:59

导读：松子别称罗松子、海松子、红松果等，营养价值非常高，被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，那么松子吃多了会怎么样？下面就一起来看看吧！

松子别称罗松子、海松子、红松果等，营养价值非常高，被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，那么松子吃多了会怎么样？下面就一起来看看吧！

松子吃多了会怎么样

松子吃多了可能会上火，每天吃20～30克最好。

松子有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效，但松子热量高、油脂含量大且是炒货，吃多了可能会上火，还会导致口干舌燥、口腔溃疡或咽喉疼痛等症。

哪些人不能吃松子

1、松子有很高的油脂，热量也高，吃多容易发胖。

2、肾亏遗精、湿痰患者不宜多吃松子。

3、腹泻及多痰的患者过多地食用易加重病情。

4、某些特殊体质的人吃松子会造成味觉混乱。

吃松子有什么好处

1、促进发育

松子中富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分，多食能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

2、美容养颜

松子富含的油脂和多种营养物质有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏、补益气血、充养肌增、乌发白肤、养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。

3、健脑益智

松子中含有大量的磷和锰，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，特别是对老年痴呆更是有着神奇的预防效果。

4、祛脂降压

松子含有的某些成分能使血压更易控制，并使毛细管扩张、血黏度降低、微循环改善，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

5、提高免疫

松子含有的某些成分具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

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