来源: 最后更新:22-07-28 06:42:24
最近在减肥,请问减肥期间能不能吃木瓜呢?又有哪些人是不适合吃木瓜的呢?如果想知道的话就一起来看看吧。
减肥期间是可以适量吃一点木瓜的。
1.木瓜的热量比较低,每100g木瓜大约只含有39大卡左右的热量,并且木瓜脂肪含量十分低,食用之后热量能较快被消耗掉。
2.木瓜当中含有丰富的膳食纤维成分,食用后膳食纤维能起到较好的饱腹感,所以适量吃一点木瓜能减少其他高热量食物的摄入,这样就能帮助减肥。
3.木瓜当中含有一种酵素成分,食用之后这种酵素能够促进脂肪的分解,从而对减肥十分有好处。
木瓜当中含有丰富的有机酸成分,食用之后会促进胃酸的分泌,所以像那种本身有消化道溃疡症状的人群是不宜食用木瓜的,不然食用之后就会刺激溃疡面,加重病情。
木瓜当中含有丰富的番木瓜碱成分,这种成分具有一定的毒性,所以像那种过敏者体质人群是不宜食用木瓜的,不然食用之后就很容易出现各种不适的过敏症状。
孕妇在怀孕期间也不宜食用木瓜,因为木瓜当中含有会导致子宫收缩的成分,孕妇食用后对不利于胎儿的生长发育,并且还会引起腹痛等不适症状。
已经有出现上火症状的人也是不建议过多食用木瓜的,因为木瓜属于温性水果,并且木瓜当中糖分含量比较高,过多食用就会导致机体内热加重,从而会使得上火症状越发明显,很容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等上火症状。如果要吃的话,也建议要搭配下火的时候一起食用。
木瓜当中含有丰富的糖分,所以也不建议糖尿病人群食用,不然食用之后就会导致血糖升高,不利于病情的控制,还会对身体造成不好的影响。
标签: 减肥期间能吃木瓜吗 木瓜不适合哪些人群 饮食指南 木瓜
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