榛子和松子哪个营养好中老年女性吃榛子好还是吃松子好

来源：最后更新：22-04-22 12:50:09

导读：榛子和松子在生活中都非常常见，适量食用对人体健康来说有一定的好处，那榛子和松子哪个营养更好一些呢？

榛子和松子在生活中都非常常见，适量食用对人体健康来说有一定的好处，那榛子和松子哪个营养更好一些呢？

各有优点。

榛子和松子都是生活中两种比较常见的坚果，而且都含有非常丰富的营养物质，但是两者在不同营养素含量上面略有差别，各具特点，因此无法指出哪一种营养更好。

而且两种坚果吃起来口感也完全不一样，建议可以根据个人的需求和口味爱好来进行选择，对于普通人群来说每一种都吃一点的话是最好的。

可以都吃一些。

榛子和松子中都含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，两种都适量吃一些的话可以为人体补充多种营养物质，对人体健康来说是有一定好处的。

而且榛子和松子中所含的维生素e和不饱和脂肪酸具有一定的抗氧化性，适量食用可以为人体抵抗多种导致衰老和疾病的氧自由基，并减少紫外线对皮肤的伤害，因此对于中老年女性来说具有美容养颜、延缓衰老的作用。

因人而异。

榛子和松子属于两种不一样的坚果，其口感和味道是不一样的，因为每个人的口味爱好都不一样，因此无法指出哪一种更好吃，建议可以根据个人的喜好来进行选择。

但是因为松子中含有更多的油脂，所以吃起来油脂味会更大一些，因此对于有些人来说并不是很能接受，而榛子的味道则比较淡，更能被大部分人群接受。

可以。

榛子和松子中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起吃也不会产生毒性物质，所以是可以放在一起吃的。

但是因为榛子和松子都属于坚果类食物，其中含有较多的脂肪和较高的热量，食用过多的话容易出现上火的症状，因此在吃的时候一定要注意好食用量，避免食用过多引起人体出现身体不适的症状。

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