来源: 最后更新:22-07-27 05:09:11
人上了年龄就会容易出现听力下降的症状,有什么办法可以缓解和避免呢?其实,只要在饮食上补充一些具有缓解听力下降的营养元素就会有效果了。今天,为大家介绍一下哪些食物可以缓解听力下降吧。
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。
如骨头汤、脱脂奶、钙片等,维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。
除此之外,避免老年人听力下降,在生活中还要注意一下几点。
日常要少食过甜、过咸及膏凉厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟草中的尼古丁进入血液,会使小血管发生痉挛,血流缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而引发耳聋。
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。
因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。
挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。
坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环,有保护听力的作用。
过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。
平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。
标签: 老人听力下降怎么办老年人听力下降吃什么 饮食指南 听力下降
菲律宾涉事公司回应中企高管遇害:邀请函和工作人员均系假冒!公司与本案无关
一场豪赌,唐宁街10号怕是又要换主人了…
蔡振华:我为乒乓球而生,成为优秀运动员、教练我都做到了,这一生我问心无愧
菲方向中国索赔撞船损失100万美元
上海22岁小伙头痛咳嗽,忽冷忽热!一年前曾出国游玩,医生:这种病严重可致命
漂亮书生女主角是谁(漂亮书生女主角是谁扮演的)
千与千寻剧情介绍(千与千寻剧情介绍和象征意义)
房贷利率是怎么算的(房贷利率是怎么算的详解)
天津河东区2023第二季度公租房登记官网(附流程)
对话|18岁女孩要去上海迪士尼“送外卖”:为减肥,也为“抱抱龙”
30多年来“最大规模土地侵占”,美亲以议员都看不下去30多年来“最大规模土地侵占”,美亲以议员都看不下去,美亲,以色列
危急时刻!他们在洪水中托举孕妇三个小时 揭阳大南海危险运输车辆入园预约注意事项 2024潍坊北站停车场收费标准(潍坊北站附近停车场一天多少钱) 中金一女员工不幸离世,年仅30岁,丈夫发了讣告,求学经历曝光