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肝脏不好吃什么好(肝不好要吃什么调理)

来源: 最后更新:22-07-24 04:15:22

导读:肝主疏泄,调畅全身气机,使脏腑经络之气的运行通畅无阻,一旦肝出现问题,就很容易出现肝病面容。

肝主疏泄,调畅全身气机,使脏腑经络之气的运行通畅无阻,一旦肝出现问题,就很容易出现肝病面容。

大米

研究发现,大米含有全部7种氨基酸,1天吃两大碗就可以摄取到足够的量来维持肝功能。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸,因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。

葡萄

专家认为,葡萄能益肝肾、生津液,对肝脏有一定的保养作用,建议大家生活中多吃一点葡萄来养肝。

金银花

如果你属于肝火旺盛的人群,可以适当食用一点金银花去肝火。中医认为:金银花能清热解毒,可以帮助我们压住肝火,缓解肝脏压力。

西红柿

西红柿里的维生素以及番茄红素能保养肝脏。建议肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

枸杞

从《神农本草经》开始,就有枸杞滋补肝肾记载。枸杞可明目益精、保护肝脏、提高造血功能,特别是最擅长明目。

学会身心放松

一旦感到精神压力,血液中的肾上腺素就会增加,送往肝脏的血流量则会减少,影响肝脏的代谢能力。相反地,如果身心放松,那么副交感神经会占据优势,流入肝脏的血流量会上升。压力过大的话可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法舒缓减压。

保持正常体重

肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次,每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。

标签: 肝脏不好吃什么好肝脏不好学会身心放松  饮食指南  肝脏  

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