来源: 最后更新:22-07-19 01:43:41
吃什么对眼睛好,现在,越来越多的小孩子开始戴上了眼镜。视力问题好像已经成为了一个普遍的现象,而不再是以前的极个别。影响视力的因素有很多,但是视力的保养和恢复在于日常。今天就来跟大家分享一些对眼睛非常有好处的食物。
蓝莓富含维生素、氨基酸、以及矿物质。同时蓝莓还有“花青素”的功效,能够增进眼部血液循环,维持眼压的正常。多吃蓝莓还可以减轻宝宝眼部的疲劳,提高夜视能力。
在维生素A含量高的水果中,圣女果是一个佼佼者。同时圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P。这些维生素可以清除自由基,有很强的抗氧化能力,由此可以保护细胞的脱氧核糖核酸,对宝宝眼睛起到很好的保护作。
猕猴桃被誉为“维C之王”,而维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激,保护宝宝的眼睛,还能有效的预防白内障。
经常吃菠菜,可以预防老年失眠。菠菜中有黄体素这个类胡萝卜素,可以预防白内障和黄斑变性。多吃菠菜还可以补充铁的含量。
番茄汁的维生素C非常丰富,而且烹饪后还不易流失。每天吃2到3个番茄,可以满足人体一天对维生素和矿物质的需要,还能保护宝宝眼睛,促进宝宝食欲。
胡萝卜中有丰富的胡萝卜素,摄入人体可以转换成维生素A,对眼睛和皮肤都很有好处。多吃胡萝卜除了对视力有好处,可以预防皮肤粗陋症、夜盲症、眼干燥症、和小耳软骨。
标签: 吃什么对眼睛好这6种记得要常吃 饮食指南 眼睛
2024淮安马拉松配速员招募怎么报名 淮安马拉松人员
2024淮安马拉松配速员招募多少人 淮安马拉松福利
2024南通马拉松报名时间+官网入口+路线图
2024南通马拉松报名费用是多少 2021年南通马拉松赛
2024南通马拉松报名条件有哪些(南通马拉松2019路线)
2024南通马拉松比赛在哪里报名 2020南通马拉松报名
南通马拉松比赛官方咨询电话是多少(南通国际马拉松赛官方网站)
2024南通马拉松比赛时间+地点+路线 2021年南通马拉松赛
南通马拉松竞赛办法2024(南通国际马拉松赛2020)
斗罗大陆唐晨为何开杀戮之都 唐晨为什么不能出杀戮之都
研究生教育学科专业目录(研究生教育学科专业目录(2022年下载)《研究生教育学科专业目录》分为学科门类、一级学科和专业学位类
钟晓芹小说名字 钟晓芹小说名字叫什么 无锡居民小区集中开展大件垃圾免费收运处置活动 支付宝骑士卡真的有用吗 支付宝骑士卡真的有用吗 iphone尚未激活 iphone尚未激活无服务怎么办