秋葵不焯水可以直接炒吗炒秋葵必须焯水吗

来源：最后更新：22-07-18 04:18:53

导读：秋葵是常见的一种蔬菜，颜色鲜绿，肉质嫩滑，富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，人们常用秋葵炒菜吃，那么，秋葵不焯水可以直接炒吗？

秋葵是常见的一种蔬菜，颜色鲜绿，肉质嫩滑，富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，人们常用秋葵炒菜吃，那么，秋葵不焯水可以直接炒吗？

秋葵不焯水可以直接炒吗

建议焯水。

秋葵中含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、铁、锌等矿物元素，有较高的营养价值，由于秋葵中含有大量的粘液蛋白，质地较黏滑，而焯水后可以使蛋白质变性，这样炒出来的秋葵就不会黏黏的感觉了，其次，秋葵中富含草酸和鞣质，可以抑制钙质和蛋白质的吸收，而焯水处理可以去掉这种物质，更利于人体对营养成分的吸收，因此，建议将秋葵焯水再炒食。

秋葵切不动了还能吃吗

还能吃。

秋葵中富含多种营养物质，具有较高的养生保健价值，若秋葵切不动了，则是放久变老了，虽然老秋葵的口感较差，但也可以食用，可以用老秋葵煲汤、煮粥，也可以用来制作秋葵干等。但要注意，老秋葵不宜多吃，以免引起消化不良。

秋葵焯多久可以吃

3~5分钟即可。

秋葵焯烫至颜色变深就可以出锅了，一般是3~5分钟，建议用整条秋葵焯水，因为切块后焯水可能会流失某些营养成分，煮锅中倒入凉水，加适量食盐，烧开后再下秋葵，秋葵浮在水面上后不停翻动，颜色变深就可以捞出，若焯烫时间太久，会使秋葵变软，降低食用口感，秋葵出锅后要马上浸入冷水中，这样可以使秋葵保持脆爽的口感。