来源: 最后更新:22-07-16 10:57:21
失眠是很多到达更年期的人一个难以缓解的心病,白天也没多睡可到了晚上就总是睡不着还伴随情绪烦躁等症状,更年期失眠不妨试试饮食来调理。
材料:酸枣仁9克,白沙糖适量。
用法:将酸枣仁拍碎,开水冲泡,加糖调味。代茶饮用。
功效:养心安神。适用于虚烦失眠。
材料:炒柏子仁15克。
用法:将柏子仁炒香,轻轻捣破,开水泡代茶饮。
功效:养心安神,润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。
镇定、养心安神,治失眠作用。
温水洗杯,取5-6克野生酸枣叶茶,冲泡时先少量热水。
材料:花生叶。
用法:花生叶洗净晒干揉碎成粗末,每次取10克,放入茶杯中,沸水冲泡代茶饮。
功效:宁心安神。适用于心神不宁的失眠。
标签: 更年期失眠怎么调理多喝这4种茶 饮食指南 失眠
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