希腊酸奶的功效与好处
来源： 最后更新：22-04-22 12:02:27
-
摄取大量蛋白质
蛋白质人体必须的重要营养，无论大人小孩皆必须补充足够的蛋白质。最好的天然蛋白质来源，就是奶蛋鱼肉豆等食物。很多人习惯喝牛奶补充蛋白质，但其实牛奶中的蛋白质含量并不如酸奶高，且含有不少脂肪和乳糖，因为酸奶通常由多杯牛奶浓缩制成。高蛋白、低糖份的希腊酸奶，就成了补充蛋白质的好选择。
增加饱足感
减肥饮食的关键就是要增加饱足感，减少热量摄取，而想要增加饱足感，多吃脂肪，少吃碳水化合物，是维持血糖恆定的关键，低GI饮食和生酮饮食，利用的都是这个塬理。希腊酸奶中的脂质和蛋白质可以有效增加饱足感，又不含太多糖分，可以帮助减少卡路里的摄取，搭配适当运动，就可以有效达成瘦身目标。
适合乳糖不耐症食用
大家都知道牛奶中的营养丰富，但对于患有乳糖不耐症的人来说，完全是看得到吃不到。好消息是，希腊酸奶的做法中经过了三次过筛程序，乳糖和乳清等会引起不适的成分都去除得差不多，因此对于乳糖不耐症的影响较小，所有人都可以吃到希腊酸奶中保留的丰富营养。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
“风雅桐乡”2024新年音乐会举办地点（桐乡音乐喷泉在哪里）
- 2
“风雅桐乡”2024新年音乐会目单（桐乡音乐节）
- 3
“风雅桐乡”2024新年音乐会乐团（桐乡音乐节）
- 4
2024海宁新年音乐会抢票时间（海宁演唱会）
- 5
2024海宁新年音乐会领票时间 海宁市音乐家协会
- 6
2024海宁新年音乐会演出时间 2024海宁新年音乐会演出时间表
- 7
2024海宁新年音乐会演出地点 海宁潮音乐节2021
- 8
2024淄博劳动人民文化宫夜校报名入口（淄博市劳动人民文化宫）
- 9
2024海宁新年音乐会节目单（2024海宁新年音乐会节目单最新）
- 10
2024潍坊风筝会线下购票信息汇总 潍坊风筝会门票销售地址
“风雅桐乡”2024新年音乐会举办地点（桐乡音乐喷泉在哪里）
2024潍坊风筝会线下购票信息汇总 潍坊风筝会门票销售地址2024潍坊风筝节演唱会门票、风筝放飞票4月3日8时始，可通过线下购
2024江西革命烈士纪念馆清明开放时间 江西省革命烈士纪念堂要门票吗 2024赣州污水排放许可办理要求 赣州的污水处理厂 抖音拍摄教程加字幕 抖音拍摄教程加字幕视频 双重认证怎么关闭（苹果账号双重认证怎么关闭）
