晚上艾灸哪个部位容易入睡晚上艾灸哪个部位容易入睡图

来源：最后更新：22-07-13 02:39:20

导读：现在由于生活和工作上的压力，很多人都会出现失眠的情况，那晚上艾灸哪个部位比较容易入睡呢？

现在由于生活和工作上的压力，很多人都会出现失眠的情况，那晚上艾灸哪个部位比较容易入睡呢？

可以艾灸关元穴，气海穴、足三里穴等。

艾灸可以起到疏通经络、调理气血的作用，在出现失眠症状之后，建议可以适当地艾灸一下关元穴、气海穴以及足三里穴等，都能比较好的改善睡眠的质量，其次还需要放松好心情，调节好压力，这样才能起到比较好的效果。

但是引起失眠的原因有很多，如果症状比较严重的话建议最好还是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗。

可能是自身比较敏感。

艾灸会对人体造成一定的刺激，如果是初次艾灸或者自身体质比较敏感的话，那么就有可能会出现睡不着觉的情况，可能还会伴随着轻微的疲惫乏力等症状，这是属于正常的生理反应。

一般是不需要特殊处理的，只要自身的压力不要太大，一般来说通过多次艾灸、待身体慢慢适应之后，睡不着觉的症状就会有所改善了。

有规定的穴位。

一般来说艾灸的作用是升发阳气、温通经络、散寒除湿，所以建议在白天阳气比较充足的时候进行，这样起到的效果会更好一些。

但是对于一些时间比较繁忙的上班族来说，白天的时间比较紧张，只有在晚上的时候才有空闲的时间，所以如果非要在晚上9点到11点这个时间段艾灸的话，那么建议可以灸滋阴的穴位。

上午到中午。

上午是升发阳气的时候，一般在中午达到顶峰，此时进行艾灸的话可以顺应大自然的变化，促进人体阳气的升发，所能起到的治疗效果也会更好一些。

但是需要注意的是过饱或过饥都不适合艾灸，而中午刚好又是吃饭的时候，所以结合时间段来进行综合考虑的话，再上午到中午这个时间段内都艾灸对人体来说起到的效果都是比较好的。

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