红薯干的热量（倒蒸红薯干的热量）

来源：最后更新：22-07-12 12:08:01

导读：红薯是一种营养价值非常丰富的食物，吃起来的感觉也非常好，那么要是晒干了的话，红薯干的热量高吗？红薯干怎么晒才好吃？

红薯是一种营养价值非常丰富的食物，吃起来的感觉也非常好，那么要是晒干了的话，红薯干的热量高吗？红薯干怎么晒才好吃？

红薯干的热量

高。

100g红薯干的热量是338大卡，这是比较高的，相当于100g大米的热量了，如果是打算减肥的人的话要谨慎食用，不过红薯本身的热量是不高的，但是红薯干的热量比红薯还高，因为红薯干在制作的过程中已经脱去了很多水分，而且经过蒸熟之后，淀粉很多都转为了糖分，所以甜度是很高的，晒干的过程中使红薯的许多营养成分都浓缩了，所以红薯干的热量才会比较高。

红薯干怎么晒才好吃

1.先把红薯去皮，然后放在锅炉里面蒸，如果量不多的话，可以选择小一点的容器。

2.蒸好后就可以把红薯切成一小长条状。

3.把切好的红薯干放在太阳底下晒，一直晒到红薯干的水分脱去，而有糖分浸出的时候就好了。

红薯干吃了会发胖吗

看情况。

红薯干吃多了是会胖的，但是适量吃是没有问题的，因为红薯干中含有的糖分比较多，如果一下子吃太多的话，人体可能会吸收不了，剩下的会转化成为脂肪储存，不过如果一次吃的不多的话，是不会导致发胖的，因为人体是需要糖分来维持自身的生理活动的，红薯中的糖分如果是适量的话，一般绝大部分都是自身吸收了，不会有剩余的脂肪堆积。