薏米和赤小豆熬水方法（薏米赤小豆煮水的作用）

来源：最后更新：22-07-11 12:47:34

导读：很多人都知道薏米和赤小豆一起煮水有利尿祛湿的效果，湿气重的人食用有一定的作用，今天我想问一下薏米和赤小豆的氨水方法？薏米赤小豆熬水月经期间能喝吗？

很多人都知道薏米和赤小豆一起煮水有利尿祛湿的效果，湿气重的人食用有一定的作用，今天我想问一下薏米和赤小豆的氨水方法？薏米赤小豆熬水月经期间能喝吗？

薏米和赤小豆熬水方法

材料：薏米和赤小豆。

做法：

1、将赤小豆洗净，然后提前一晚浸泡好。

2、薏米放在清水中浸泡半天。

3、然后将赤小豆和薏米放在锅中，加入适量水。

4、大火煮开后，转小火熬煮至其成熟左右。

5、可以在其中加入适量的蜂蜜或是冰糖，搅拌均匀后即可食用。

薏仁赤小豆要煮多久

薏仁赤小豆煮的时间长短与它们的量和工具有关。

薏仁赤小豆一般是要提前浸泡一段时间后再用来煮，因为这样更有利于赤小豆和薏米中的营养物质释放溶解在水中，食用时营养物质也更容易被人体消化吸收，一般赤小豆和薏米煮的比例是1:1，若是赤小豆半碗、薏米半碗这样的量一般水开后熬煮一小时左右即可，然后根据其量的增减来调整煮的时间。一般用高压锅的时间比用普通锅煮的时间也要更短。

赤小豆和薏米煮水减肥吗

赤小豆和薏米在一定程度上有利于减肥。

红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维以及多种矿物质元素，性平、味甘；薏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、氨基酸和多种矿物质元素，这两者不仅能为人体提供丰富的营养物质，其中的膳食纤维食用后有较强的饱腹感，还能促进胃肠道蠕动，有助于促进肠道内废物排出体外，所以赤小豆和薏米适量吃还是有助于减肥的。