立冬吃什么食物（立冬吃什么食物对身体好?）

来源：最后更新：22-07-10 08:30:35

导读：立冬是二十四节气中的第19个节气，也是冬季开始的第一个节气。一般在阳历的11月7日或8日。立冬进补自古至今，从吃上进补，抵御冬季的严寒。

立冬是二十四节气中的第19个节气，也是冬季开始的第一个节气。一般在阳历的11月7日或8日。立冬进补自古至今，从吃上进补，抵御冬季的严寒。

在我国南方地区，立冬之日人们爱吃鸡鸭鱼肉，制作麻油鸡、姜母鸭等来食用以补充能量。

姜母鸭是冬季人们最受喜爱食补之一，姜可以去腥、驱寒补身，鸭肉滋阴降火。生姜鸭肉搭配滋而不腻，温而不燥，真乃绝妙组合。

立冬之日人们爱吃饺子，饺子源于“交子之时”。立冬则是秋冬季节之交，大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，所以“交子”之时的立冬日不能不吃饺子。

1、将鸭肉洗净后切块，老姜切成片。锅中放入芝麻油，中火烧至6成热时放入姜片，慢慢地煸香。待姜片煸至微微发黄时将鸭肉倒入。

2、炒至鸭肉变色时倒入适量的老抽炒至上色。炒均匀后倒入广东米酒。继续维持中火翻炒约15分钟。

3、炒至鸭肉水分炒干，颜色变深的时候，加入糖，八角，桂皮，香叶，加适量的盐调味。加入没过鸭肉的开水。开大火烧至沸腾，转小火慢慢炖1.5个小时。

4、出锅前10分钟将洗净的枸杞加入，开大火拌匀烧至汤汁浓香即可。

小贴士：

1、姜母鸭做的时候多加些水，汤汁不要收浓，可以做火锅的汤底，非常的滋补。

2、广东米酒一般的超市都有售，最好不要用料酒代替。

用搅拌机把菠菜打成汁，用菠菜汁和成一个面团；用清水和成一个另一个面团。

1、菠莱水活面

2、清水活面。

3、菠莱水活的面擀成片，清水活面搓成条。

4、菠莱面将白面条包紧。

5、切去多余面片后，切开。

6、按压。

7、擀片。

8、包饺子。

9、饺子边稍大些，包出的饺子更像白莱。

10、白莱饺子边上的皮擀薄一些就完成啦。

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