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煲汤和煮汤哪个更健康（煲汤营养好还是炖汤营养好）

来源： 最后更新：22-07-07 10:10:09

秋冬季节多吃些汤水食品，是有很好滋补效果的，因为食物中的营养元素融入汤中，更容易被人体吸收，那么煲汤和煮汤哪个更健康呢?

煲汤和煮汤哪个更健康

煲汤

煲汤实际上就是将所有的食材用清水在汤堡中大火转小火慢煮，这样的制作方法是非常简单的，在想保证汤的口感的情况下，尽量不要在煮的过程中加水。为了保证汤味道的鲜美，以及所有的营养物质都已经进入到汤中，所及整体煮的时间相对要长一些。另外，建议大家在喝汤的时候，要先将所有的食材捞出后在喝汤，然后再吃汤中的食材，这样效果更好。

煮汤

相比煲汤来说，炖汤就要复杂一些，首先要将准备好的食材进行焯水和去腥腻的处理，在通过添加辅料的方法将所有的食材放入到炖盅中进行炖煮。炖汤需要做到的事情是保证汤中的原料不被流失，并且食材和汤可以同时食用。

骨头熬汤怎么做汤才白

泡骨头

骨头在买回来以后，要用温水来清洗，因为冷水是洗不掉骨头中油脂的，然后再用清水浸泡，当清水变红以后，再换水，差不多两次左右水的颜色就变淡了。

焯水清洗

骨头焯水更有讲究，肉类焯水是可以用热水下锅的，而骨头类则需要冷水下锅，可以加上几片姜，几粒花椒，一起煮开以后再清洗，注意药用温水清洗，如果直接用冷水来清洗，脏东西还是会附着在骨头上的。

煮汤

在煮汤的时候，可以加几片姜，1个香葱结，2茶匙白醋。这样可以保证汤的美味。

撇沫

在煮汤饿时候，要注意彻底撇净血沫，如果将肉类食材，放入到锅中不管了，那么骨头中的血沫还在汤中，这样汤的质量会差很多。

时间

煮汤的时候还要注意煮汤的时间，一般煮汤的时间要在2-3个小时，这样汤的颜色才会浓郁奶白。如果用这样的骨头汤来煮面或者拨面鱼等，是极其美味的。

骨头熬汤真的补钙么

钙是一种不溶于水的物质，经过高温炖煮，其中的钙质也不会存在于骨头汤中，即便是在烹饪的过程中添加了很多的醋，可以达到帮助钙质溶解的目的，但是汤中的钙质含量也是微乎其微的，因为加了醋，骨头汤也变得不好喝。

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