秋葵焯水多长时间能熟（白灼秋葵焯水多长时间能熟）

来源：最后更新：22-07-07 10:12:56

导读：买了些新鲜的秋葵，打算用秋葵凉拌着吃，朋友说建议将秋葵焯熟再吃，那么秋葵要焯水多长时间才能熟呢？

买了些新鲜的秋葵，打算用秋葵凉拌着吃，朋友说建议将秋葵焯熟再吃，那么秋葵要焯水多长时间才能熟呢？

2分钟左右。

秋葵中营养成分中富含粘液、草酸、鞣酸等物质，其中粘液通过焯水后可以去除大部分，而草酸食用过多会影响身体对钙和蛋白质的吸收，因此需要将秋葵焯水，但是焯水时间过久的话会使得维生素等活性物质流失。

不过一般在锅内倒水烧开后放入秋葵，大约2分钟左右，秋葵从青绿色变成亮绿色，说明秋葵炒熟完可以捞出了。

不用切。

秋葵的体积大小不是很大，属于小个头的蔬菜，不切直接焯水也比较容易熟透，而且整个秋葵焯水的话保留了秋葵的完整性，避免切开后其中是的营养成分在沸水中流失的情况，能够最大的保留秋葵的营养和口感，因此秋葵焯水时不必要切开，只用将秋葵的果蒂部分去除就可以完整焯水了。

可以过凉水。

秋葵焯水后没有严格的规定必须过水，可根据个人的饮食习惯来决定是否进行这一步骤，不过秋葵焯水后再过冷水，一方面可以提高爽脆的口感，另一方面可以减轻秋葵焯水后长久放置发生颜色改变的情况，因此如果想秋葵后续食用的口感和颜色更好的话，可以将秋葵过一遍冷水。

建议冰箱冷藏。

如果秋葵已经焯熟了的话，吃不完最好是放到冰箱冷藏保存，因此冰箱相对低温封闭的环境，可以延长秋葵的保鲜时间。将秋葵放入保鲜盒中，然后放到冰箱冷藏室保存，这样第二天还可以继续食用，如果想保存更久，建议放冰箱冷冻室，在超低温几乎无菌的环境下，熟秋葵可以存放一个月左右。

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