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鸡胸肉吃多了的危害(鸡胸肉吃多了有危害吗)

来源: 最后更新:22-07-06 11:53:40

导读:虽然鸡胸肉的口感不怎么好,但是脂肪含量低,是一种在减脂期间常吃的肉类,那如果鸡胸肉吃多了的话有什么危害呢?

虽然鸡胸肉的口感不怎么好,但是脂肪含量低,是一种在减脂期间常吃的肉类,那如果鸡胸肉吃多了的话有什么危害呢?

排气增多

鸡胸肉中含有较多的蛋白质,比较难消化,而且还会在肠道内产生一定的气体,虽然说适量食用能够起到补中益气、增强体质的作用,但如果吃多了的话就会对肠胃造成较大的负担,容易出现排气增多的情况。

腹胀便秘

鸡胸肉的质地比较硬,其中含有较多的蛋白质,并不是很容易消化吸收,如果吃多了的话就容易会出现腹胀、便秘等消化不良的症状,尤其是对于一些本身消化功能不是很好的人群来说更要少吃。

增加重量

虽然说鸡胸肉的脂肪含量是比较少的,适合于减脂期间食用,但鸡胸肉也是具有一定热量的,每1克的蛋白质大约可以产生4千卡的热量,如果吃多了导致人体热量摄入过多的话,多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来,从而会增加发胖的可能性。

增加负担

一些劣质的鸡胸肉在养殖的过程中可能会采用激素来进行喂养,对于这种鸡胸肉来说,如果吃多了的话就会对人体的肝、肾系统造成较大的负担,长期下来会不利于身体的健康,所以建议最好是去正规的市场购买,且适量食用即可。

鸡胸肉为什么可以减脂

具有高蛋白、低热量、低脂肪的特点。

并不是说鸡胸肉具有减脂的作用,而是因为鸡胸肉中含有丰富的蛋白质,食用后可以为人体补充充足的蛋白质以及提供一定的饱腹感。

而鸡胸肉本身的脂肪含量和热量并不高,食用后还能减少人体对其他高热量、高脂肪食物的摄入,因此在减脂期间适量地吃一些鸡胸肉的话是有好处的。

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