茶叶含有哪些营养成分（茶叶富含的营养素是什么）
来源： 最后更新：22-07-01 10:14:32
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茶是中华民族的举国之饮，发乎神农，闻于鲁周公，兴于唐朝，盛在宋代,如今与咖啡、可可并称为风靡世界的三大无酒精饮料。
茶叶含有哪些营养成分
1、茶叶中很多化学成分都具有保健功能和药用价值，其中最重要的是维生素、茶多酚、氨基酸以及芳香类物质。
2、新鲜的茶叶中含有75%~80%的水及20%~25%干物质，就在这25%的干物质中含有丰富的天然营养元素，主要是蛋白质、氨基酸、生物碱、茶多酚、碳水化合物、矿物质、维生素、天然色素、脂肪酸等，都是人体必需的营养物质，是难得的”健康自然卫士”。
喝茶有什么功效
1、茶能令人清瘦轻健,有消脂减肥效果,云南普洱茶被形象地称为“刮油茶”、"消瘦茶”。
2、乌龙茶除能消减肥胖外,还有防治高血压、冠心病、动脉硬化的功能，以及抗菌、解毒、抗御原子能辐射、增强微血管的弹性、预防心血管病、兴奋神经系统、加强肌肉收缩力等功效。
3、经常饮茶还有助于消除疲劳和增强胃肠消化功能,增强心肺功能，还能美容护肤、醒脑提神、护齿明目等。
茶叶的饮食宜忌
1、发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠等症患者不宜饮用。
2、冲泡时间不宜过长,不宜用保温杯冲泡。
3、冲泡不宜过浓，隔夜茶勿饮。
4、不要用茶水送服药物。
5、服药前后1小时内不要饮茶。
茶叶怎么做好吃
茶叶粳米粥
材料：
茶叶15克，粳米100克。
做法：
茶叶煮15分钟取浓汁约500克。去茶叶，在茶水中加入粳米、适量白糖，再加水400克左右，同煮为粥，温热服食。
功效：
有化痰消食、利尿消肿、益气提神的功效，适于急慢性痢疾、肠炎患者。
糖蜜红茶饮
做法：
红茶5克，用开水冲泡，再加入适量的蜂蜜和红糖，趁热频频饮服，每日饭前饮用，可治胃、十二指肠溃疡。
标签: 茶叶含有哪些营养成分喝茶有什么功效 饮食指南 茶叶
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