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孕妇可以吃芒果吗 控糖孕妇可以吃芒果吗

来源: 最后更新:22-06-25 03:27:05

导读:芒果是夏季非常受大家欢迎的热带水果之一,酸甜可口,还有生津止渴、美容养颜等功效,特别深受广大女性朋友的喜欢。那么孕妇可以吃芒果吗?下面一起来看看吧。

芒果是夏季非常受大家欢迎的热带水果之一,酸甜可口,还有生津止渴、美容养颜等功效,特别深受广大女性朋友的喜欢。那么孕妇可以吃芒果吗?下面一起来看看吧。

孕妇可以吃芒果吗

孕妈是可以吃芒果的。因为芒果本身的营养价值还是挺高的,而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。

比如芒果果实中维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。除此之外,芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。所以,孕妈可以适当地吃点芒果哦。

孕妇吃芒果有什么好处

1、补充维生素A

芒果里面富含维生素A,由于中国的孕妇和婴儿最缺乏维生素A,所以孕期的时候或者产后都可以吃一些芒果,都是有很多好处的,另外,还可以保护宝宝和孕妇的视力问题。

2、缓解妊娠反应

芒果具有生津止咳,防止呕吐、头晕等功效,孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此,孕妈咪可以吃些芒果,减少呕吐、食欲不振等的现象。

3、缓解妊娠便秘

有一些孕妇的妊娠反应很强烈,这个时候可以适当的吃一点芒果,有助于缓解妊娠反应,还能够促进消化,减少便秘,而且芒果没有毒性,对孕妇来说是很好的一个食物。

吃芒果注意事项

1、谨防过敏

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。

2、吃芒果要适量

芒果是湿热性水果,吃过了会喉头发痒,口干,面色发黄等“上火”症状,即使本身没有敏感史者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感,需要马上用淡盐水漱口化解。芒果味道虽好,但绝不能贪吃,孕妈每天不要吃超过三个。

3、脾寒肾虚者慎吃

芒果性质带湿毒,如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都是体内“湿”的症状,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。

4、血糖高的孕妈少吃

芒果每百克含糖量在11-20克,孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果,不能大量食用,以免影响孕妈与胎中宝宝的健康。

标签: 孕妇可以吃芒果吗孕妇吃芒果有什么好处吗  饮食指南  孕妇饮食  

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