中年男性补肾该怎么办（中年男人肾虚怎么食补）

来源：最后更新：22-06-24 02:28:49

导读：男性过了40岁后步入中年，也渐渐成为工作中、社会上的中流砥柱；事业、家庭也都进入了成熟期，可是身体却不可避免地走了下坡路，各种健康问题随之而来，其中肾脏的功能衰退尤为明显，如何健康的补肾是困扰很多中年男性的问题。

男性过了40岁后步入中年，也渐渐成为工作中、社会上的中流砥柱；事业、家庭也都进入了成熟期，可是身体却不可避免地走了下坡路，各种健康问题随之而来，其中肾脏的功能衰退尤为明显，如何健康的补肾是困扰很多中年男性的问题。

1.准备一只甲鱼，适量的枸杞和熟地黄；

2.首先将甲鱼宰杀后处理干净，切成小块，倒入汤锅中；

3.再将枸杞、熟读黄洗净后放入；

4.往锅中添加适量清水，漫过甲鱼即可；

5.开文火慢煮，煮至鳖肉熟烂后，加入适量调味即可食用。

6.鳖汤鲜美，鳖肉具有滋阴凉血的功效，枸杞、熟地黄都有补肾的作用，一同煲汤，补肾功效更为突出。

1.准备一只鸡，适量板栗，以及枸杞、生姜等配料；

2.先将鸡清理干净之后放入汤锅之中；

3.再将板栗洗净，连同枸杞、生姜等一起加入；

4.倒入适量清水，用小火慢煨，直至鸡肉软烂后，关火盛出。

5.鸡汤是调理身体的佳品，再配上板栗、枸杞等补肾溢精之外，对中年男性的滋补功效相当显著。

1.准备适量的银耳、枸杞；

2.将银耳用凉水泡发后，撕成朵状，和枸杞一起倒入锅中；

3.加入适量清水后，用文火熬制汤色渐深，微微粘稠后加入少许蜂蜜调味即可。

4.银耳是一种久负盛名的食药两用的食材，在中医看来，它具有滋阴补肾、益气和血的功效，和枸杞一起煮汤，不但味道甘美，补肾的功效也很突出。

1.准备一只乳鸽、适量山药；

2.将食材处理干净后，放入汤锅之中，并加入少量麦冬、枸杞等配料；

3.开文火慢煨，直至鸽肉软烂，加入适量调味，即可食用。

4.山药、乳鸽不但营养丰富，也都是补肾的佳品，这道汤同时还具有健脾养肺、滋养肺血的作用。

5.养成健康合理地生活习惯，再加上适当的食疗方式，是男性补肾的最佳手段，不要盲目购买价格高昂，效果未知的保健药品，多喝上述的四道汤，对于肾脏有显著的滋补效果。

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