来源: 最后更新:22-06-18 05:52:24
肾为先天之本,属于人体的泌尿系统,人体新陈代谢所产生的废物,绝大部分由肾脏排出体外,从而维持人体的正常生理活动,所以肾脏对人非常重要,肾不好容易提前衰老,赶紧来看看有什么食物可以补肾益气吧!
枸杞是很好的养生药材,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效,久服能益寿延年,中年女性通常都会肾虚,吃枸杞最好了,在熬汤的时候加一小把枸杞,也可以直接泡水喝,但不要一次性食用太多,以防上火。
中医认为黑色入肾,黑木耳含有蛋白质, 钙、磷、铁等矿物质,营养丰富,具有补气益肾、凉血止血的功效,黑木耳有减少血液凝块的作用,因而对脑、心血管病患者有一定疗效,常吃木耳还有利于保持皮肤光滑。
虾的营养非常丰富,富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷等物质,虾肉里还含有补肾壮阳、通乳排毒的物质,青少年多吃虾还能补钙。
黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有多种人体必需氨基酸,能加速人体的代谢功能,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
标签: 补肾吃什么食物效果好4种补肾食物 常吃延缓衰老 饮食指南 补肾
2024淮安城镇老旧小区改造名单 淮安市老旧小区改造规划2024年,淮安市将更新改造174个老旧小区,总建筑面积238万平方米,详细
北京石景山和美汇开业时间及交通指南 西安新城区韩森寨社区卫生服务中心可以接种带状疱疹吗 2024金华东阳市九价疫苗最新预约接种通知(时间+入口) 歌尔·2024潍坊马拉松急救跑者招募报名