减肥可以吃油炸食品吗（减脂可以吃油炸食物吗?）

来源：最后更新：22-06-13 10:12:17

导读：油炸食物虽然美味，但是大家也都知道它的热量是非常非常高的，所以在减肥期间最好不要食用，那么如果减肥期间吃了油炸食物怎么办呢？

油炸食物虽然美味，但是大家也都知道它的热量是非常非常高的，所以在减肥期间最好不要食用，那么如果减肥期间吃了油炸食物怎么办呢？

减肥可以吃油炸食品吗

不可以。

减肥期间最好不要吃油炸食物，油炸食物的热量非常高，如果想要减肥成功的话，最好拒绝一些的油炸食品。

减肥期间吃油炸怎么办

运动

在吃完油炸食物之后可以通过运动来消化摄入的多余热量，如果一个人体重是70kg散步一个小时大概消耗也就是不到200大卡。如果你想散步消耗，估计至少得散步4个小时、快走2个半小时或者进行一个半小时的慢跑。不过减肥过程还要根据自己身体状态选择合适的运动项目，需要60-90分中等强度有氧运动，每周5-7天 l抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10-20分。