来源: 最后更新:22-06-12 11:50:22
很多人会觉的糖尿病不能吃水果,其实这是错误的,糖尿病患者的饮食是有讲究的,患者的最基本饮食原则是要根据活动量、体重、以及血糖,来估计一天所需要的总热量,其实也有很多适合糖尿病吃的水果哦。那么糖尿病吃什么水果好的快?下面一起来看看吧。
石榴含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。可开胃增强食欲和益寿延年的功效,被誉为“天下奇果、九州名果”。
含有一定量的糖分,如果糖尿病人病情控制良好,就可以摄入一定量的石榴。但如果病情控制不好,血糖较高者一律禁食石榴。台湾的番石榴,有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效。
苹果能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。
火龙果甜度较低,水分含量高,对想控制体重的人,是很不错的选择。火龙果内锌含量高,对降血糖有重要的作用,此外,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,果肉里有如芝麻般的籽,还有助肠胃蠕动。
橘子含糖量较低,对预防高脂血症、高血压、心脏病等也有一定效果
1、避免甜食
糖果、甜食、砂糖、冰糖、蜜糖;中西甜点心、甜饼干、糕点;炼乳、汽水、面包、听装果味饮品;甜麦精或朱古力饮品;罐头水果或有糖份干果。
2、减少高脂肪及高胆固醇食物
高脂肪食物包括:肥牛肉、烧味、腊肠、腊肉,罐头肉类、午餐肉、回锅肉,猪油、鸡油、牛油。
高胆固醇食物包括:蛋黄、统鱼、墨鱼、动物内脏;虾羔、蟹羔、蚝。饮用奶类:可选用低脂或脱脂奶。
3、多选用高纤维食物
适量进食高纤维及淀粉质食物,如:面包、饭、粉、面、麦麸、小米、水果、蔬菜等。
4、定时定量,少食多餐
进食要定时定量,避免随意增减食量,才能达到血糖稳定。
多餐少食,包括早、午、晚三各,并在正餐之间及睡前进食小点,以减少因药物而导致血糖低的机会,特别是注射胰岛素的病人。
标签: 糖尿病吃什么水果好的快些常吃4种水果降血糖 饮食指南 糖尿病
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