鲜苦瓜与干苦瓜功效一样吗苦瓜晒干要不要去籽

来源：最后更新：22-04-20 07:34:33

导读：苦瓜是一种营养价值较高的食物，那鲜苦瓜和干苦瓜的功效是一样的吗？苦瓜如果要晒干的话要不要将籽去掉呢？让我们一起来看看吧。

苦瓜是一种营养价值较高的食物，那鲜苦瓜和干苦瓜的功效是一样的吗？苦瓜如果要晒干的话要不要将籽去掉呢？让我们一起来看看吧。

一样的。

新鲜苦瓜和晒干的苦瓜所能起到的功效和作用都是一样的，只是两者相比的话，新鲜苦瓜的营养价值会更高。因为干苦瓜在制作的过程中里面的水分都遭到大量的流失，这样里面的许多营养成分也会随着水分而流失，从而就会使得其营养价值稍微有所降低，因此从营养方面考虑，平常更建议直接食用新鲜苦瓜。

看个人喜好。

在晒苦瓜的时候可以根据自己的习惯来选择要不要去籽，苦瓜的籽也具有较高的营养价值，同时还具有一定的药用价值，一起晒干的话是个不错的选择。

但有些人并不喜欢将苦瓜和籽一起食用，因为这样口感会有所影响。像这种情况的话可以在晒苦瓜之前先将苦瓜籽挖出来单独食用，这样苦瓜的口感就更好。

能起到一定降糖的作用。

经常吃苦瓜是能起到一定降血糖的作用的，因为苦瓜中含有一种叫做苦瓜苷的成分，而这种成分的作用就有点类似于胰岛素，具有调节血糖的作用，从而能够控制血糖上升。如果家中有高血糖人群的话可以经常多买一点苦瓜。

可以。

苦瓜是可以生吃的，苦瓜生吃起来口感十分的清脆，但是生吃苦瓜的话苦味也会更明显，所以一般生吃的人比较少。

苦瓜生吃虽然能最好的吸收其营养价值，但注意如果是本身体质偏虚寒的人群的话尽量不要选择生吃苦瓜，因为苦瓜为寒凉性食物，生吃的话就会容易增加肠胃负担。

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