冬天经常感冒吃什么好（冬天吃啥预防感冒）

来源：最后更新：22-06-09 10:13:58

导读：很多人一生病就不想吃东西，没食欲，天天以粥裹腹。但其实，人在生病时更应该补充水果，因为它能增强抵抗力，补充能量和维生素，感冒也会好得更快。另外，感冒时吃这些水果，竟还能治感冒。

很多人一生病就不想吃东西，没食欲，天天以粥裹腹。但其实，人在生病时更应该补充水果，因为它能增强抵抗力，补充能量和维生素，感冒也会好得更快。另外，感冒时吃这些水果，竟还能治感冒。

柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。柠檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。除此之外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝温柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。

荸荠

荸荠是很好的防病食品，具有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养。而且对于刚发烧的病人来说，荸荠有辅助其退烧的功效。它的吃法也很多，生吃、熟吃都很有效果。也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

梨

梨最常来止咳，因为它有生津止渴、清热止咳的功效。其实梨对感冒的效果也是不错的，西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

苹果

“一日一苹果，疾病远离我”这是我们最耳熟能详的对苹果的描述，一直认为它只是防病的佳品。殊不知，苹果还能防感冒、治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低。

柑桔类水果

维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

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