来源: 最后更新:22-06-09 12:51:37
皮肤白皙是不少人都希望拥有的,特别是爱美的女性朋友。其实全身美白我们可以通过调整饮食,在日常饮食中多食用下面的食物来帮助白皙肌肤。那么全身美白吃什么好。
材料:鲜柠檬100克,海带100克,冰糖适量。
做法:将柠檬洗干净之后放入榨汁机中榨汁。然后洗净的海带以及180毫升的清水倒入锅中,加入柠檬汁,煮沸1小时后盛出晾凉,再根据自己的口味添加冰糖即可。
效果:海带中含有丰富的碘,能刺激甲状腺激素分泌,提高身体新陈代谢,柠檬能够加快消化,加速血液循环,经常吃能够美白肌肤,收腹塑身。
注意:柠檬汁不可过量,一般不超过1000毫升,勾着对胃部伤害较大。另外患有胃肠疾病、龋齿、糖尿病的人不宜吃柠檬。
材料:鲜樱桃200克,白糖适量。
做法:将樱桃洗净后去柄去蒂,放入锅中加水煮20分钟,依据自身口味加入白糖继续煮,煮沸后关火即可。
效果:樱桃中含有丰富的铁,能够帮助合成血红蛋白,促进血液再生,不仅能滋阴补血,缓解缺铁性贫血,还能够红润嫩白全身肌肤。
注意:樱桃不可过量食用以免发生氰化物中毒的情况,另外樱桃性温热,热咳人士忌食。
材料:甜橙150克,鸡蛋2个,白糖适量。
做法:将甜橙外皮洗净,切去一部分,然后用勺子将橙肉挖出,放入榨汁机中榨取橙汁。然后将鸡蛋打入碗内,加入橙汁和白糖,搅拌均匀后调成蛋糊,将蛋糊倒入橙壳中盖上切下来的橙皮,并用牙签固定好后隔水蒸10分钟即可。
效果:甜橙中含有大量的维生素C,能够抑制色素颗粒形成,使皮肤保持健康白。另外还能够保持皮肤光泽,维持肌肤弹性。维生素B2还能够加快皮肤的新陈代谢和血液循环,使全身皮肤白皙红润。
材料:魔芋200克,金糕80克,白糖、白醋、盐各适量。
做法:将魔芋洗净后先入清水锅中煮熟,然后用刀将金糕切成魔芋大小后,将魔芋、金糕、白糖、盐、醋搅拌均匀。
效果:魔芋中含有的神经酰胺元素,具有超强的保湿作用,提高皮肤的持水能力,减少皱纹的同时还能够改善肌肤问题,有效抑制有害物质侵入,美白肌肤。
材料:香蕉1根,小西瓜半个,柠檬汁1茶匙,适量水。
做法:将西瓜去皮去籽、香蕉去皮,两者一起加入榨汁机中榨汁后取汁加入水和柠檬汁,搅拌均匀即可食用。
效果:香蕉西瓜汁能够帮助补充人体所需要的多种维生素和矿物质,不仅能促进体内毒素、废物排出体外,还能够有效滋润、美白全身皮肤。
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