风寒感冒咳嗽可以吃橙子吗 风寒感冒咳嗽能不能吃橙子
来源： 最后更新：22-06-07 08:32:13
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很多人说橙子是性凉的食物，而在风寒感冒期间是不能吃性凉食物的，那到底是不是这样呢？风寒感冒咳嗽就真的不能吃橙子吗？
风寒感冒咳嗽可以吃橙子吗
能吃，但不能多吃。
风寒感冒是因天气寒冷，人不注意保暖，体质不好，导致寒气入侵体内，引起头痛无力、畏寒怕冷、咳嗽有白痰、舌苔发白、食欲不振、腹泻等症状，而橙子属于性状微凉的食物，很多人说不能吃橙子，但其实在风寒感冒咳嗽期间少量食用是没什么问题的，只要不吃多了就行，否则会加重病情。
风寒感冒咳嗽吃橙子要适量
建议每日吃橙子不超过100g。
吃橙子可以补充大量维C，而且橙子水分多，风寒感冒咳嗽期间吃了可以润喉、开胃等，但橙子毕竟是凉性水果，多吃容易伤脾胃、拉肚子，因此建议适量吃些橙子即可，即使是将橙子做熟了、泡温了吃也不能多吃哦。
风寒感冒咳嗽适量吃橙子有什么好处
1、缩短病程
橙子中含有大量的维生素C，补充维生素C能够有效增强免疫力，有效缩短感冒咳嗽有痰的病程。
2、缓解恶心呕吐
部分风寒感冒咳嗽的患者会有恶心呕吐的症状，这时吃点橙子能很好的缓解这个问题，因为橙子含有的挥发油以及酸甜的味道能够让人心情愉悦、肠胃舒适。
3、促进食欲
风寒感冒咳嗽期间，患者多伴会舌苔白、黄而口中无味，不思饮食的症状，不过橙子的味道酸甜，具有开胃消食、生津止渴的功效，在此期间食用，能够起到促进食欲的作用。
4、防治感冒腹泻
橙子还具有开胃下气的功效，医书上说橙子主治食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣及便溏或腹泻。部分人群在风寒感冒咳嗽期间可能伴有拉肚子现象的，可食用橙子防治腹泻。
4、润肺润嗓
风寒感冒老是咳嗽的话，会容易伤及嗓子、咽喉、肺部，而橙子水分多，含丰富的维生素C，患者吃了会感觉嗓子舒服很多。
5、止咳化痰
橙子具有止咳化痰的功效，是因为橙皮中含有那可汀和橙皮油这两种成分，他们在蒸煮之后会从橙皮中散发到橙肉里，适合久咳不愈的小孩子食用，但直接生吃橙皮没有此作用。
风寒感冒咳嗽怎么吃橙子好
一、橙子粥
功效：风寒感冒食欲不佳、口里寡淡无味。
食材：大米，东北米，橙子1个。
做法
1.大米东北米洗净，用清水浸1小时。
2.橙子去皮洗净后切粒。
3.将大米放入电砂煲中加入1升水煲到米开花。
4.加入橙子粒再继续煲2分钟即可。
二、蜂蜜橙子
功效：缓解风寒感冒咳嗽。
食材：橙子、蜂蜜。
做法
1.取5个橙子去皮，切成小块。
2.加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右。
3.加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量食用。
三、橙子热浴
功效：润嗓、补充维生素C。
食材：橙子、热水。
做法
1.取比橙子大的碗，放入水果。
2.再将水温为60—70度左右的热水倒入碗中。
3.加盖或不加盖都可以，泡2—3分钟即可。
四、姜蒸橙子
功效：驱寒、润肺止咳、开胃下气。
食材：橙子1个、姜适量。
做法
1.把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子皮上可能残留的农药或果蜡。
2.从橙子顶部的1/5处切开，形成蛊，在露出的果肉上撒少许姜末，在用筷子戳几个孔，便于姜味渗入。
3.将切下的橙子盖回后，竖着放进碗里蒸，碗里不放水，把碗放入有水的锅里煮沸后再蒸10—15分钟即可。
4.蒸好的橙子趁热吃，碗里的清汤也可以全部吃掉。
风寒感冒吃橙子需注意
1、需加热食用
风寒感冒患者吃橙子要加热食用的，这样就降低了橙子的寒气，所以吃了橙子也没有不适感。
2、宜少量食用
橙子的维生素C含量丰富，可以增强人体的抵抗力，当风寒感冒患者只食用1—2瓣生橙子时，不会增加体内的寒气，但吃多了则会影响病情恢复。
3、不宜空腹食用
空腹状态体内的胃酸含量本身就分泌较多，而橙子中的酸性物质含量丰富，空腹吃橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。
4、不宜与高蛋白食物同食
蛋白质遇酸会生成沉淀物，影响食物的消化及吸收，造成消化不良。常见蛋白质含量丰富的食物有：牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、虾、蟹等食物。
5、糖尿病患者忌食
橙子对于一般人群均可食用，但由于其性寒，富含有机酸性物质、糖类较高，因此糖尿病人不能吃橙子。
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