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风寒感冒咳嗽可以吃橙子吗 风寒感冒咳嗽能不能吃橙子

来源: 最后更新:22-06-07 08:32:13

导读:很多人说橙子是性凉的食物,而在风寒感冒期间是不能吃性凉食物的,那到底是不是这样呢?风寒感冒咳嗽就真的不能吃橙子吗?

很多人说橙子是性凉的食物,而在风寒感冒期间是不能吃性凉食物的,那到底是不是这样呢?风寒感冒咳嗽就真的不能吃橙子吗?

风寒感冒咳嗽可以吃橙子吗

能吃,但不能多吃。

风寒感冒是因天气寒冷,人不注意保暖,体质不好,导致寒气入侵体内,引起头痛无力、畏寒怕冷、咳嗽有白痰、舌苔发白、食欲不振、腹泻等症状,而橙子属于性状微凉的食物,很多人说不能吃橙子,但其实在风寒感冒咳嗽期间少量食用是没什么问题的,只要不吃多了就行,否则会加重病情。

风寒感冒咳嗽吃橙子要适量

建议每日吃橙子不超过100g。

吃橙子可以补充大量维C,而且橙子水分多,风寒感冒咳嗽期间吃了可以润喉、开胃等,但橙子毕竟是凉性水果,多吃容易伤脾胃、拉肚子,因此建议适量吃些橙子即可,即使是将橙子做熟了、泡温了吃也不能多吃哦。

风寒感冒咳嗽适量吃橙子有什么好处

1、缩短病程

橙子中含有大量的维生素C,补充维生素C能够有效增强免疫力,有效缩短感冒咳嗽有痰的病程。

2、缓解恶心呕吐

部分风寒感冒咳嗽的患者会有恶心呕吐的症状,这时吃点橙子能很好的缓解这个问题,因为橙子含有的挥发油以及酸甜的味道能够让人心情愉悦、肠胃舒适。

3、促进食欲

风寒感冒咳嗽期间,患者多伴会舌苔白、黄而口中无味,不思饮食的症状,不过橙子的味道酸甜,具有开胃消食、生津止渴的功效,在此期间食用,能够起到促进食欲的作用。

4、防治感冒腹泻

橙子还具有开胃下气的功效,医书上说橙子主治食欲不振,胸腹胀满作痛,腹中雷鸣及便溏或腹泻。部分人群在风寒感冒咳嗽期间可能伴有拉肚子现象的,可食用橙子防治腹泻。

4、润肺润嗓

风寒感冒老是咳嗽的话,会容易伤及嗓子、咽喉、肺部,而橙子水分多,含丰富的维生素C,患者吃了会感觉嗓子舒服很多。

5、止咳化痰

橙子具有止咳化痰的功效,是因为橙皮中含有那可汀和橙皮油这两种成分,他们在蒸煮之后会从橙皮中散发到橙肉里,适合久咳不愈的小孩子食用,但直接生吃橙皮没有此作用。

风寒感冒咳嗽怎么吃橙子好

一、橙子粥

功效:风寒感冒食欲不佳、口里寡淡无味。

食材:大米,东北米,橙子1个。

做法

1.大米东北米洗净,用清水浸1小时。

2.橙子去皮洗净后切粒。

3.将大米放入电砂煲中加入1升水煲到米开花。

4.加入橙子粒再继续煲2分钟即可。

二、蜂蜜橙子

功效:缓解风寒感冒咳嗽。

食材:橙子、蜂蜜。

做法

1.取5个橙子去皮,切成小块。

2.加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右。

3.加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量食用。

三、橙子热浴

功效:润嗓、补充维生素C。

食材:橙子、热水。

做法

1.取比橙子大的碗,放入水果。

2.再将水温为60—70度左右的热水倒入碗中。

3.加盖或不加盖都可以,泡2—3分钟即可。

四、姜蒸橙子

功效:驱寒、润肺止咳、开胃下气。

食材:橙子1个、姜适量。

做法

1.把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟,去除橙子皮上可能残留的农药或果蜡。

2.从橙子顶部的1/5处切开,形成蛊,在露出的果肉上撒少许姜末,在用筷子戳几个孔,便于姜味渗入。

3.将切下的橙子盖回后,竖着放进碗里蒸,碗里不放水,把碗放入有水的锅里煮沸后再蒸10—15分钟即可。

4.蒸好的橙子趁热吃,碗里的清汤也可以全部吃掉。

风寒感冒吃橙子需注意

1、需加热食用

风寒感冒患者吃橙子要加热食用的,这样就降低了橙子的寒气,所以吃了橙子也没有不适感。

2、宜少量食用

橙子的维生素C含量丰富,可以增强人体的抵抗力,当风寒感冒患者只食用1—2瓣生橙子时,不会增加体内的寒气,但吃多了则会影响病情恢复。

3、不宜空腹食用

空腹状态体内的胃酸含量本身就分泌较多,而橙子中的酸性物质含量丰富,空腹吃橙子还会刺激胃酸的分泌,引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。

4、不宜与高蛋白食物同食

蛋白质遇酸会生成沉淀物,影响食物的消化及吸收,造成消化不良。常见蛋白质含量丰富的食物有:牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、虾、蟹等食物。

5、糖尿病患者忌食

橙子对于一般人群均可食用,但由于其性寒,富含有机酸性物质、糖类较高,因此糖尿病人不能吃橙子。

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