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桂圆儿童可以吃吗（小孩桂圆能吃吗）

来源： 最后更新：22-06-05 12:51:37

我买了一些桂圆给我家小孩吃，但是家里的老人不让小孩吃桂圆，说吃了对身体有影响，我想请问桂圆儿童可以吃吗？

桂圆儿童可以吃吗

可以吃。

桂圆是一种十分常见的水果，果肉细嫩，味甜多汁，其中还含有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及多种矿物质等营养成分，营养价值很高，桂圆一般人群均可食用，儿童也是可以吃的，但是要注意不宜食用过多，否则容易引起不适；另外，桂圆中有较大的核，儿童在食用桂圆时，要防止吞咽不当，导致呼吸道梗阻。

儿童一天可以吃几个桂圆

4-5颗。

一般儿童是吃桂圆建议一天吃4-5颗就可以了，因为桂圆性味甘温，小孩食用过多容易引起上火反应：如咽喉红肿、疼痛、口舌生疮、大便秘结等；另外，桂圆中糖分较高，儿童通常脾胃功能比较虚弱，食用过多桂圆还可能会影响脾胃的正常运化，导致胀气。

儿童吃桂圆有什么好处

补血健脾

桂圆味甘，性温，入心、脾经，具有补气血、健脾胃的作用，儿童脾常不足，适量食用桂圆有助于增强脾胃功效，改善脾胃虚弱、乏力、精神不振、手脚冰凉、大便溏浠等症。

益智健脑

桂圆具有很好的补益作用，除了可以补益全身外，对于脑细胞也有一定的益处，具有较好的益智健脑的作用，对于儿童记忆力差、注意力不集中等症具有一定的帮助。

增强免疫力

桂圆中含有糖分、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等多种营养成分，儿童食用后有助于补充所需营养，提高免疫力，增强抗病能力。

桂圆儿童吃了会早熟吗

不会。

引起儿童早熟最主要的原因是由于激素摄入过多，而桂圆中的主要成分以水分为主，还有其它少量的蛋白质、维生素等营养成分，其中并不含有激素成分，所以桂圆儿童食用后并不会导致早熟。

儿童吃桂圆怎么吃

因为桂圆中有核，年龄过小的儿童不建议直接食用，可以在家长的协助下，去掉果皮、果核之后再食用，除此之外，还可以用来榨汁、煮粥等。

桂圆燕麦粥

材料：桂圆10颗，糯米20克，粳米40克，燕麦30克，冰糖10克。

做法：

1、燕麦洗净，用清水浸泡3小时，沥干水分捞出备用。

2、桂圆去皮去核，留取果肉备用。

3、糯米、粳米洗净，沥干水分备用。

4、将所有燕麦、糯米、粳米放入锅中，加入适量清水。

5、大火煮沸，然后转小火后放入桂圆肉熬至粥成。

6、最后加入冰糖调味即可。

桂圆山药汁

材料：桂圆、山药各100克，蜂蜜适量。

做法

1、桂圆洗净，去皮和核备用。

2、山药洗净、去皮，切小块，入沸水中焯烫一下，捞出，晾凉备用。

3、将桂圆、山药和适量饮用水一起放入榨汁机中搅打均匀。

4、打好后加入蜂蜜调匀即可。

标签: 桂圆儿童可以吃吗  儿童一天可以吃几个桂圆  饮食指南  儿童  

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