来源: 最后更新:22-06-04 06:42:57
荷叶的气味清香,不但有很好的观赏价值,还是一种具有药理作用的食材,它可以入药,也可以泡茶,或是入菜用,不但有保健作用,对减肥也有帮助,那么荷叶的减肥效果如何呢?
荷叶本身热量就很低,具有清肠排便的效果,能够有效的促进消化,这样就可以使得人体的新陈代谢得到一定的增加,喝了荷叶茶之后还会有一定的饱腹感,避免摄入过多的脂肪,所以说正确食用荷叶是完全可以起到减肥瘦身作用的。
原料:准备适量的荷叶,生大黄,山楂。
配料:甘草水。
做法:
1、先把备好的荷叶洗干净,生大黄洗干净备用。
2、把甘草水放入锅里,加入生大黄和荷叶煮开,再用小火煮半小时。
3、把汤汁过滤掉杂质,放凉即可当茶饮用。
功效:美容养颜,减肥去脂。
原料:准备适量的瘦肉,荷叶,山楂,红枣,陈皮,白扁豆,薏米。
配料:盐,姜。
做法:
1、把瘦肉洗干净,切片,再焯水,把冬瓜洗干净,切块。
2、把荷叶浸泡软,然后剪成丝,把红枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。
3、把瘦肉、冬瓜、红枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放入锅里,放入姜片,加入适量清水煮开,再用小火炖2个小时,再加盐调味即可。
功效:荷叶冬瓜减肥汤不仅味道鲜美,而且能够溶解脂肪含量,起到很好的减肥作用。
原料:绿豆,荷叶,粳米。
配料:冰糖。
做法:
1、把绿豆洗干净,用清水浸泡半小时,把荷叶洗干净,粳米洗干净备用。
2、在锅里放入清水,然后放入绿豆,大火煮开,再加入粳米,用小火煮至半熟。
3、把荷叶盖在粥的表面,然后盖上盖子,继续用小火煮15分钟。
4、把荷叶取出,加入冰糖搅拌均匀即可。
功效:清热去火减肥。
荷叶泡水减肥的时间段比较长,最好要坚持1-2个月才会显现出效果,在减肥期间也要合理饮食,健康运动,如果只靠荷叶茶减肥是不可能的,它只是起到一个辅助的作用。
1、荷叶不能和茯苓一起食用。因为荷叶和茯苓的药性相反,混在一起食用会使药性相冲,引起身体不适,两者最好隔开一段时间食用;
2、荷叶不能和桐油一起食用。两种物质也是脾性相冲,会引起中毒的反应。
标签: 荷叶的减肥效果如何 荷叶怎么用才能减肥 饮食指南 荷叶
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