来源: 最后更新:22-06-03 04:09:39
夏季天气炎热,人们容易出现食欲不振,不想吃饭的感觉,而且阴雨天较多,又容易增加人体的湿气,而这些都是在提醒我们要健脾了,现在我们就一起来了解下夏季健脾的食物吧。
红豆生津、利尿、消肿。它的红色外衣,有利于人体的心脏健康;丰富的赖氨酸,可以降低高血压,预防动脉硬化。夏季女性朋友们不妨常吃些红豆,可以清热解暑,健脾祛湿,利尿排毒,补血养颜。对于脾胃失调的人来说十分有益。
酸梅中含有柠檬酸、苹果酸、单宁酸等等成分,可以生津解渴,刺激食欲,消除疲劳,加速我们的新陈代谢,调整肠胃功能,是一种非常的健脾开胃的食物。
苋菜中有大量钙质,是一种含钙很高的蔬菜,同时,又可有解毒清热、通利小便,利尿去湿的作用,湿困脾胃,身体里的湿气没了,脾脏自然会更健康。
莲藕,清热疏郁,凉血排毒,养胃滋阴,含有多种营养物质,它的钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以增强人体的提高免疫力,帮助女性抗老防衰,新鲜莲藕与蜂蜜,榨汁饮用可除烦生津,煮熟后的莲藕可健脾开胃,适合脾胃虚弱之人。
冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。其中的丙醇二酸,可以防止糖类转化为脂肪,利于女性形体健美;而且含钠量较低,可辅助治疗动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病等病症,消肿而不伤正气。
鲫鱼补脾开胃,利水除湿,适用于脾虚而食欲不振,精神不济,全身乏力,身体浮肿,小便不利等等症状,慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,营养不良性浮肿,孕妇产后乳汁缺少者皆宜食用。
小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等等功效,脾胃虚弱者,可常饮小米粥,不仅改善食欲,健胃消食,温胃养胃,还有滋阴养血,加速肠道蠕动,促进新陈代谢。
标签: 夏季吃什么东西健脾7种日常食物功效大 饮食指南 健脾
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