来源: 最后更新:22-06-01 10:59:09
芹菜是常用作配菜的一种蔬菜,单独食用较少,那么,喝芹菜汁有什么作用呢?喝芹菜汁能治便秘吗?
喝芹菜汁对治疗便秘有一定的作用。
芹菜汁中果胶和一定含量的粗纤维,果胶具有润滑肠道的作用,有一定的促进排便的作用,而适量的纤维素可以促进肠道的蠕动,可以加快肠内容物的排出,具有一定的缓解轻微便秘的效果。
严重便秘只靠芹菜汁治疗是没有效果的,严重便秘需要确诊引起便秘的原因,从病因入手,并且还要吃一些调节肠道菌群的物质。
准备鲜的芹菜250克、西红柿(葡萄等果胶含量较高的蔬果都行)100克,蜂蜜适量。
1.将带叶的鲜芹菜挑选干净,芹菜和西红柿用清水清洗干净,芹菜缝隙中需要注意清洗,以免农药残留。
2.将洗净的鲜嫩芹菜和切开的西红柿一起放入榨汁机中,打成蔬果汁。
3.将芹菜西红柿汁倒入杯中,加入适量的蜂蜜,调味即可直接饮用。
芹菜汁便秘一次喝200毫升就可以了。
一次喝200毫升的芹菜汁,可以补充肠道水分,滋润肠道,滋润干结的粪便块,又有纤维素作用于肠道,可以促进肠道的蠕动,有促进排便的作用。
同时喝芹菜汁之后可以用手按摩腹部,加快肠道蠕动,对治疗便秘更有效果。
一般在晨起之后喝芹菜汁对治疗便秘更有效果。
晨起之后肠道中没有未消化的食物,喝芹菜汁可以快速进入肠道,直接作用于肠道,对治疗便秘效果更好。并且晨起时肠道经过了一整夜的休息,已经做好了运动的准备,此时肠道活动更强,有利于治疗便秘。
芹菜汁治便秘能长期喝。
芹菜性凉,有一定的滑利性,对治便秘有一定的作用。但是仅靠芹菜汁治疗便秘的效果是有限的,芹菜汁只能辅助治疗便秘,因此可以在正常治疗便秘的同时喝芹菜汁,有利于通便。
标签: 喝芹菜汁能治便秘吗便秘喝芹菜汁的帮助你知道吗? 饮食指南 便秘
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