来源: 最后更新:22-05-31 03:19:21
夏天除了天气炎热,同时也是上火的季节。上火的表现有很多,常见的重症就是中暑;而轻度上火则为眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等问题。出现这些症状时,就表示该给自己身体“灭火”了。很多人不喜欢喝苦涩的凉茶降火,夏天吃什么可以降火?
西瓜又名寒瓜,在炎热的暑天吃几块西瓜是最降温的了。西瓜既可口有清凉。而且营养也不低,含有人体所需的多种营养成分。夏天有中暑、发热、心烦、口渴、尿少等都可以用西瓜进行辅助治疗。
莲子养心安神,而夏天却是养心的最佳时节,因为炎热的天气容易使人心情烦躁,从而容易伤心血。莲子芯虽然苦,却是清火的最佳良方,不仅如此,莲子芯还可以壮肠胃。
番茄四季都可见到,其营养成分也是相当丰富的,番茄除了是减肥的最佳选择,它还是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,番茄可以平肝去火。
萝卜素来有“小人参”的称号,因为萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的最佳选择。对已经上火生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰的作用。萝卜的种类有很多,青萝卜的去火效果则是最佳。
黄豆具有滋阴、去火及补充营养的功效,黄豆蕴含丰富发热蛋白质,在滋阴去火的同时还能为身体补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,黄豆中含有可溶性纤维,在帮助降低胆固醇含量的同时,还可以帮助身体顺利排毒,使皮肤和气色因此便得更加红润、通透。
绿豆是耳熟能详的去火消暑的食物,除此之外还有清热解毒、止渴健胃,利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强。
金银花具有清热解毒,排出体内毒素,预防和抑制痘痘的生长;金银花还可以激活体内细胞的酶,能够迅速输送营养,达到瞬间美白的效果;金银花可以凉血化瘀,促进细胞的新城代谢,可有效去除皮肤的色素斑点;金银花可以抵抗紫外线肤色,给皮肤补充水分,有效抵抗各种皱纹。
用菊花泡茶,不仅气味芬芳,还可以消暑、生津、祛风、润喉、养目以及解酒的功效。菊花范围黄白两种,用来泡水,不仅香气浓郁、提神醒脑且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
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