来源: 最后更新:22-05-25 05:07:20
很多人都喜欢吃柿饼,那柿饼的热量高吗,减肥能不能吃柿饼呢?有便秘的人吃柿饼又会不会有什么不好影响呢?让我们一起来看看吧。
热量不低,减肥期间要少吃。
柿饼是用新鲜柿子晒干脱水而成,由于柿子中水分蒸发完了,热量和糖分不会改变,所以会浓缩,因此相同体积的柿饼热量要远高于新鲜柿子。每100g新鲜柿子的热量为71大卡,但100g柿饼的热量却有252大卡。再加上柿饼含糖量比较高,食用后会产生大量的热量,所以减肥期间要尽量少吃。
可以适量吃一点。
便秘患者是可以适量吃一点柿饼的,适量食用并不会导致便秘症状加重,并且柿饼当中的果胶以及膳食纤维成分还能促进肠胃蠕动,加速粪便的排出。
但同时便秘患者在食用柿饼的时候要适量,最多不要超过两个,因为柿饼中仍然含有一定的鞣酸,而鞣酸具有很好的收敛性,过多食用就会收敛肠道,这样可能反而会加重便秘情况。
不用。
柿饼表面有很多的白霜,这是晾晒柿饼时,柿子中的果糖随着水分蒸发而析出,最后吸附在柿饼表面的白色晶体,也叫做糖霜。这些糖霜是可以吃的,食用后能起到不错的清热下火作用,所以在吃柿饼前不用对其进行清洗,否则会将这些糖霜冲去,从而降低柿饼的营养价值。
不建议喝。
吃柿饼的时候并不建议喝牛奶,同时也不建议吃鸡蛋、鱼、牛肉等高蛋白食物。不然柿饼当中的鞣酸会和蛋白质结合发生反应生成沉淀物,这样会阻碍身体吸收蛋白质,并且会导致肠胃不适。并且如果长期将高鞣酸食物同高蛋白食物一起食用的话,还会增加患胃结石的几率。
标签: 柿饼热量高吗减肥可以吃吗 便秘的人能吃柿饼吗 饮食指南 便秘
帮同学化妆最高日入近千 帮学生化妆帮同学化妆最高日入近千?浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 全世界都被吓了一跳是什么歌