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提神抗疲劳的食物有哪些(疲劳吃什么提神)

来源: 最后更新:22-05-24 01:43:24

导读:不管是上班还是上学,长时间的工作、学习,精神很容易疲劳,所以有时候也需要吃一些东西来提神,那么提神抗疲劳的食物有哪些?

不管是上班还是上学,长时间的工作、学习,精神很容易疲劳,所以有时候也需要吃一些东西来提神,那么提神抗疲劳的食物有哪些?

迷迭香茶

迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味,穿透力很强,用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳,减轻大脑压力,强化神经阻滞,提高记忆力,而且茶的清新气味让人感到心情舒畅,改善精神萎靡的状态。

薄荷菊花茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式, 薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。

当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,有利于提神醒脑、缓解压力。 而菊花具有清热解毒,缓解疲劳的作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳 。

香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

苹果

想醒脑,又想来点甜的,不妨吃个水果,会比一杯摩卡来得好。苹果是个不错的选择,含有丰富的维生素,对身体能量代谢有助益。其他像是芭乐、奇异果也是不错的选择。

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