来源: 最后更新:22-05-19 11:04:49
烧烤和炸鸡都是我们生活中常见的食物,具有较高的营养价值以及食用价值,那么烧烤卡路里高还是炸鸡?烧烤和炸鸡哪个更不健康?
根据实际情况而定。
生活中要比较烧烤和炸鸡的热量,那么是比较麻烦的,因为虽说炸鸡的卡路里是固定的,但烧烤种类比较多,荤素的卡路里是不一样的。
一般荤类烧烤的热量为190大卡(每100克)左右,而炸鸡的热量为224大卡(每100克),所以要是荤类烧烤与炸鸡相比,炸鸡的热量一般会比较高,因此可知,素类烧烤的卡路里也会比炸鸡低,所以烧烤的卡路里一般比烧烤低一些。
两者都不健康。
烧烤一般是指将肉或蔬菜直接在高温下进行烧烤,脂肪滴在炭火上,食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合,会产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质,附着于食物表面,这些物质对人体的健康具有一定危害;而炸鸡则是将其置于高温油中炸制,要是使用的油品质不好,那么很有可能会滋生不利于人体健康物质,严重时还可能会致癌,导致人体肥胖等,所以无论是烧烤还是炸鸡,这两者都不是健康的食物。
适量即可。
一般来说每天吃烧烤的量并没有严格的限制,只是烧烤作为一种烤制食物,其中的致癌物质物质比较多,食用过量不利于人体的健康,为了人体的健康一般是不建议过量食用烧烤的,一天吃200-300克左右即可。
不建议吃。
烧烤属于一种比较油腻的食物,其中的油脂以及脂肪含量比较高的,减肥中的人群食用,很容易加重其胃肠道负担,要是不能将其吸收消化,那么很容易转变为脂肪储存在人体中,导致人体发胖,减肥期间的人群,饮食应该保持清淡,所以减肥期间一般是不建议吃烧烤的。
标签: 烧烤卡路里高还是炸鸡 烧烤和炸鸡哪个更不健康 饮食指南 烧烤
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