来源: 最后更新:22-05-18 11:55:40
砂糖橘是冬季最热门的水果之一,其口感清甜,价格实惠,而且保存时间也比较长,深受人们的喜爱,但冬季天气干燥,容易吃一些温热辛辣的食物导致上火不适,不知道吃砂糖橘是上火还是下火呢?
适量吃不会上火,而且还具有一定的降火功效。
沙糖桔性温,适量吃并不会使人上火,加上其水分、维生素C、膳食纤维含量丰富,吃后还可缓解上火引起的口干舌燥、口腔溃疡、肠燥便秘等症状;但如果过量食用,过多的糖分、果酸等会刺激口腔和肠胃,反而会引发口干舌燥、口腔溃疡等上火症状,建议一天吃3-4个比较合适,不要过量食用。
沙糖桔吃多了不仅会出现上火现象,还可能导致以下危害:
沙糖桔吃多了不宜消化,会增加肠胃负担,加上其富含膳食纤维,会促进肠胃蠕动,容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。
沙糖桔中含有一定的胡萝卜素,若是一次食用过多,会增加肝脏负担,无法完全分解,引起血液中的胡萝卜素含量居高,时间一长,可能会囤积在皮肤角质层中,出现皮肤发黄的情况,不过这种现象只要停止食用即可消退,不会影响肌肤正常肤色。
吃沙糖桔上火了要多喝水,因为这样做有助于体内的新陈代谢,缓解上火症状。但是要注意少喝碳酸饮料和酒精饮料。
吃沙糖桔上火了还可以喝一些具有清热降火功效的凉茶,比如说菊花茶、金银花茶、绿茶、乌龙茶等。
吃沙糖桔上火之后,要多吃富含维生素C的蔬菜水果,还可以多吃降火食物,比如绿豆、苦瓜等食物,都能达到去火效果,除此以外,杏仁、苦丁茶、芹菜芥蓝等同样能清热解毒。但是少吃牛肉、羊肉之类的温热性食物。
如果上火症状比较严重,甚至出现了咽喉肿痛等情况,建议在医生的知道下服用降火药物。
吃多可能会导致湿气重。
身体湿气重,主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等,其内湿可由脾失健运,津液不布,水湿凝聚而成,而沙糖桔含膳食纤维、糖分较高,如大量食用的话,会导致脾胃失调,容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象。
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