来源: 最后更新:22-05-12 09:21:36
朋友推荐我买些桂圆回来吃,说是坚持吃了一段时间后觉得身体更好了,那么女人长期吃桂圆的好处都有哪些呢?
桂圆所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质等成分十分丰富,其中烟酸和维生素K的含量是其他水果罕有的,因此女性长期适量的吃桂圆对自身能有不错的营养补充作用。
桂圆入心经,其中富含的铁、钾等矿物质能促进人体血红蛋白的再生,女性长期适当的食用能缓解因贫血造成的心悸、失眠、健忘等症状,从而起到养心、安神、助眠的功效。
桂圆入脾经,其成分中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及铁、钾等矿物质,在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血养血,对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性来说,长期适量食用桂圆能有一定的补益效果。
有相似功效。
阿胶是驴的皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块,其药用具有良好的补血、滋阴、润肺、止血的功效,作为一种血肉有情之品,阿胶性质甘平质润,是补血要药,主治血虚诸证、出血证,而桂圆同样是名贵的滋补品,对于气血不足、血虚萎黄等症候能起到良好的养血安神功效,因此两者在功效作用上存在一定的共同点。
没什么区别。
桂圆和龙眼其实是同一种水果,只是不同地区有不同的叫法,但其实两者的营养以及功效价值是一样的。作为一种无患子科龙眼属植物,新鲜桂圆外形圆润近似球形,果皮多呈黄褐色,剥开后里面的果肉呈半透明白色状,而将其晒干后外皮和果肉颜色会加深,此外,在部分地区会将新鲜水果称龙眼,干制品称为桂圆。
建议5-10粒即可。
由于桂圆所含的糖分非常高,全糖含量大约占12.38%-22.55%,还原糖含量大约有3.85%-10.16%,进食后所含的糖分在体内很容易转化成葡萄糖被人体利用,吃多了对健康不利,加上桂圆性温,吃多了容易导致人体发胖、内生湿热,因此建议桂圆每天吃的数量在5-10粒是比较合适的。
标签: 女人长期吃桂圆的好处 吃桂圆和吃阿胶作用一样吗 饮食指南 阿胶
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